Alamin ang laman ng plato mo

kahel ng valencia

Calories at mga nutrisyon

hilaw, california

calorieskcal bawat 100 g

Protina1 g

Carbs9.4 g

Taba0.3 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 49 kcal —
Protina 1 g 2%
Carbohydrate 9.4 g 3%
Taba 0.3 g 0%
Saturated fat 0 g 0%
Hibla 2.5 g 9%
Sodium 0 mg 0%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 12 µg 1%
Bitamina C 48.5 mg 54%
Bitamina D 0 µg 0%
Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
Niacin (B3) 0.27 mg 2%
Pantothenic acid (B5) 0.25 mg 5%
Bitamina B6 0.06 mg 4%
Folate (B9) 39 µg 10%
Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

Calcium 40 mg 3%
Iron 0.09 mg 1%
Magnesium 10 mg 2%
Phosphorus 17 mg 1%
Potassium 179 mg 4%
Zinc 0.06 mg 1%
Copper 0.04 mg 4%
Manganese 0.02 mg 1%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	49	1 g	9.4 g	0.3 g
1 bahagi	180 g	88	1.9 g	17 g	0.5 g
2 bahagi	360 g	176	3.7 g	34 g	1.1 g
½ bahagi	90 g	44	0.9 g	8.5 g	0.3 g
3 bahagi	540 g	265	5.6 g	51 g	1.6 g
4 bahagi	720 g	353	7.5 g	68 g	2.2 g
50 g	50 g	25	0.5 g	4.7 g	0.2 g
150 g	150 g	74	1.6 g	14 g	0.5 g
200 g	200 g	98	2.1 g	19 g	0.6 g
250 g	250 g	123	2.6 g	24 g	0.8 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa kahel ng valencia

Paano madaling balatan at hatiin ang kahel ng Valencia?

Gupitin muna ang manipis na takip sa magkabilang dulo, hiwain nang pahaba ang balat sa ilang bahagi, saka balatan gamit ang mga daliri. Para sa malinis na hiwa, alisin ang puting sapin at lamad, at hiwain ang laman sa ibabaw ng mangkok para masalo ang katas.

Puwede bang pigain ang kahel ng Valencia kahit hindi ito pinalamig?

Oo. Igulong muna ito sa mesa habang marahang dinidiinan para mas madaling lumabas ang katas, saka pigain gamit ang kamay o juicer. Kung malamig ang prutas, mas madali itong pigain kapag pinabayaang uminit nang kaunti sa temperatura ng silid.

Paano itago ang kahel ng Valencia para hindi agad matuyo?

Itago ang buong prutas sa refrigerator kung hindi mo ito kakainin sa loob ng ilang araw; ilagay ang binalatan o hiniwang laman sa saradong lalagyan at palamigin. Mas mabilis matuyo ang hiniwang kahel kapag nakabilad sa hangin.

Ano ang mas masarap ipares sa kahel ng Valencia?

Bagay ang matamis-asim nitong lasa sa salad na may dahon, mani, at keso, o sa manok at isda. Maaari mo ring idagdag ang laman sa fruit salad, at gamitin ang katas at pinong balat para magbigay ng lasa sa dressing o marinade.

Mas masustansiya ba ang kahel ng Valencia o ang navel na kahel?

May mas maraming bitamina C ang navel na kahel: 59.1 mg bawat 100 g, kumpara sa 48.5 mg sa kahel ng Valencia. Magkalapit ang hibla ng mga ito: 2.2 g sa navel at 2.5 g sa Valencia.

May buto ba ang kahel ng Valencia?

Karaniwan itong halos walang buto, pero maaaring may matagpuan kang iilang buto. Alisin ang mga ito bago pigain kung ayaw mong sumama sa katas o magbigay ng bahagyang mapait na lasa.

Ano ang kahel ng Valencia at bakit kilala ito sa pagpiga?

Uri ito ng matamis na kahel na kilala sa makatas na laman at sa pagiging angkop gawing juice. Maaari ring manatili ang berdeng bahid sa balat kapag hinog na, kaya hindi laging palatandaan ng pagkahinog ang kulay na kahel na kahel.

Puwede bang kainin ang balat ng kahel ng Valencia?

Puwede ang manipis na kinayod na panlabas na balat bilang pampalasa sa cake, sarsa, at marinade; iwasan ang maputing bahagi dahil mapait ito. Hugasan at kuskusin nang mabuti ang prutas bago kaskasin ang balat.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169916 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla