Alamin ang laman ng plato mo
Inside skirt steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 153 kcal —
- Protina 22 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.4 g 10%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 66 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
- Niacin (B3) 5.7 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.44 mg 26%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 2.1 µg 89%
- Choline 44.4 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 154 mg 12%
- Potassium 292 mg 6%
- Zinc 6.4 mg 59%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.08 mg 4%
- Selenium 22 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 bahagi | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8.4 g |
| 2 bahagi | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 bahagi | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 bahagi | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bistek na bakawalang buto, mahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw174 kcal / 100 g
- Plate steakwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, hilaw187 kcal / 100 g
- Outside skirt steakwalang buto, nahihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw238 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, hilaw137 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, hilaw141 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Hilaw na bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 0mm (0) trim, hilaw120 kcal / 100 g
- Baka inside round steakbalakang, (itaas), walang buto, payat, hilaw118 kcal / 100 g
- Biftek ng baka flankwalang buto, payat, hilaw164 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, nilaga215 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Inside skirt steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Inside skirt steak?
Ang 100 g ng Inside skirt steak ay may 153 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Inside skirt steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Inside skirt steak ay may 173 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Inside skirt steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Inside skirt steak ay may 346 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Inside skirt steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Inside skirt steak ay may 86 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Inside skirt steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Inside skirt steak ay may 519 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Inside skirt steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Inside skirt steak ay may 692 kcal, 98 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Inside skirt steak?
Ang 50 g ng Inside skirt steak ay may 77 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Inside skirt steak?
Ang 150 g ng Inside skirt steak ay may 230 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172139 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
