Alamin ang laman ng plato mo
Baka steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, inside skirt, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 242 kcal —
- Protina 30 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 14 g 18%
- Saturated fat 4.8 g 24%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 64 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.11 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 27%
- Niacin (B3) 6.4 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.7 mg 14%
- Bitamina B6 0.47 mg 28%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 3.1 µg 129%
- Choline 61.4 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 168 mg 13%
- Potassium 298 mg 6%
- Zinc 8.1 mg 74%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 33.7 µg 61%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 1 bahagi | 85 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 bahagi | 170 g | 411 | 50 g | 0 g | 23 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 617 | 75 g | 0 g | 35 g |
| 4 bahagi | 340 g | 823 | 101 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 59 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 74 g | 0 g | 34 g |
Mga kahawig na pagkain
- Plate steakwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" taba, markang choice, niluto, inihaw253 kcal / 100 g
- Bistek na bakawalang buto, mahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Outside skirt steakwalang buto, nahihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw238 kcal / 100 g
- Inside skirt steakwalang buto, naihihiwalay ang laman at taba, inalis ang taba, choice grade, hilaw195 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, choice, niluto, inihaw194 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Flank steak ng bakawalang taba, niluto, na may langis, sibuyas at bawang, may asin191 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga222 kcal / 100 g
- Steak ng baka mula sa gilid ng hitabilog, buko ng hita, mataba at payat, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, luto, ihaw168 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Baka steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Baka steak?
Ang 100 g ng Baka steak ay may 242 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Baka steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Baka steak ay may 206 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Baka steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Baka steak ay may 411 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Baka steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Baka steak ay may 103 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Baka steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Baka steak ay may 617 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Baka steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Baka steak ay may 823 kcal, 101 g na protina, 0 g na carbohydrate at 47 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Baka steak?
Ang 50 g ng Baka steak ay may 121 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Baka steak?
Ang 150 g ng Baka steak ay may 363 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173375 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
