Alamin ang laman ng plato mo

Pasas na ginto na walang buto

Calories at mga nutrisyon

301

calorieskcal bawat 100 g

Protina3.3 g

Carbs77 g

Taba0.2 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 301 kcal —
Protina 3.3 g 7%
Carbohydrate 77 g 28%
Taba 0.2 g 0%
Saturated fat 0.1 g 0%
Hibla 3.3 g 12%
Asukal 66 g —
Sodium 24 mg 1%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 3.2 mg 4%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.12 mg 1%
Bitamina K 3.5 µg 3%
Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
Niacin (B3) 1.1 mg 7%
Bitamina B6 0.32 mg 19%
Folate (B9) 3 µg 1%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 11.1 mg 2%

Mga mineral

Calcium 64 mg 5%
Iron 0.98 mg 5%
Magnesium 35 mg 8%
Phosphorus 101 mg 8%
Potassium 746 mg 16%
Zinc 0.37 mg 3%
Copper 0.23 mg 25%
Manganese 0.23 mg 10%
Selenium 0.7 µg 1%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	301	3.3 g	77 g	0.2 g
1 bahagi	165 g	497	5.4 g	127 g	0.3 g
2 bahagi	330 g	993	11 g	253 g	0.7 g
½ bahagi	82.5 g	248	2.7 g	63 g	0.2 g
3 bahagi	495 g	1490	16 g	380 g	1 g
4 bahagi	660 g	1987	22 g	506 g	1.3 g
50 g	50 g	151	1.6 g	38 g	0.1 g
150 g	150 g	452	4.9 g	115 g	0.3 g
200 g	200 g	602	6.6 g	153 g	0.4 g
250 g	250 g	753	8.2 g	192 g	0.5 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Pasas na ginto na walang buto

Paano palambutin ang pasas na ginto na walang buto bago ihalo sa masa?

Ibabad ang mga ito sa maligamgam na tubig nang 10–15 minuto, saka patuluin at patuyuin bago ihalo. Para sa mas mabangong tinapay o cake, puwede ring gumamit ng katas ng orange o tsaa sa halip na tubig.

Puwede bang ilagay ang pasas na ginto na walang buto sa ulam?

Oo. Masarap itong ihalo sa kanin na may manok o gulay, couscous, palaman ng tinapay, at mga nilagang ulam; idagdag sa huling 10–15 minuto ng pagluluto para lumambot nang hindi nadudurog.

Paano mag-imbak ng pasas na ginto na walang buto para hindi tumigas?

Ilagay sa mahigpit na nakasarang lalagyan sa malamig at tuyong aparador, malayo sa araw at singaw ng kalan. Kapag binuksan na ang pakete, isara ito nang mabuti; kung napakatagal bago maubos, puwede itong itago sa refrigerator.

Ano ang kaibahan ng pasas na ginto na walang buto at madilim na pasas na walang buto?

Mas mapusyaw at kadalasang mas malambot ang pasas na ginto, samantalang mas maitim at mas matapang ang lasa ng madilim na pasas. Magkahawig ang gamit nila sa baking at ulam; maaaring palitan ang isa ng isa.

Mas matamis ba ang pasas na ginto na walang buto kaysa sariwang ubas?

Mas puro ang tamis nito dahil natuyo at lumiit ang ubas, kaya kaunti lang ay nakapagbibigay na ng matamis na lasa sa oatmeal, tinapay o trail mix. Para sa tig-30 g na bahagi, ang pasas ay 90 kcal; walang nakasaad na katumbas na bilang para sa sariwang ubas rito.

Paano ginagawa ang pasas na ginto na walang buto?

Pinatutuyo ang mga ubas na walang buto hanggang mawala ang malaking bahagi ng tubig at maging kulubot ang mga ito. Ang kulay gintong hitsura ay nagmumula sa paraan ng pagpapatuyo at pagproseso, hindi sa pagdaragdag ng buto.

Ilang pasas na ginto na walang buto ang magandang idagdag sa almusal?

Magsimula sa isang maliit na dakot, mga 30 g, at ihalo sa lugaw, cereal o yogurt; sapat ito para magbigay ng malinamnam na tamis. Kung maghahalo ka rin ng mani o ibang pinatuyong prutas, bawasan ang pasas para hindi matabunan ang ibang lasa.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 168164 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla