Alamin ang laman ng plato mo

Katas ng prun

Calories at mga nutrisyon

de lata

calorieskcal bawat 100 g

Protina0.6 g

Carbs16 g

Taba0 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 71 kcal —
Protina 0.6 g 1%
Carbohydrate 16 g 6%
Taba 0 g 0%
Saturated fat 0 g 0%
Hibla 1 g 4%
Asukal 16 g —
Sodium 4 mg 0%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 4.1 mg 5%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.12 mg 1%
Bitamina K 3.4 µg 3%
Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
Niacin (B3) 0.79 mg 5%
Pantothenic acid (B5) 0.11 mg 2%
Bitamina B6 0.22 mg 13%
Folate (B9) 0 µg 0%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 2.7 mg 0%

Mga mineral

Calcium 12 mg 1%
Iron 1.2 mg 7%
Magnesium 14 mg 3%
Phosphorus 25 mg 2%
Potassium 276 mg 6%
Zinc 0.21 mg 2%
Copper 0.07 mg 8%
Manganese 0.15 mg 7%
Selenium 0.6 µg 1%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	71	0.6 g	17 g	0 g
1 bahagi	256 g	182	1.6 g	42 g	0.1 g
2 bahagi	512 g	364	3.1 g	84 g	0.2 g
½ bahagi	128 g	91	0.8 g	21 g	0 g
3 bahagi	768 g	545	4.7 g	126 g	0.2 g
4 bahagi	1024 g	727	6.2 g	168 g	0.3 g
50 g	50 g	36	0.3 g	8.2 g	0 g
150 g	150 g	107	0.9 g	25 g	0 g
200 g	200 g	142	1.2 g	33 g	0.1 g
250 g	250 g	178	1.5 g	41 g	0.1 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Katas ng prun

Ano ang kaibahan ng katas ng prun at katas ng prune?

Magkahawig ang pangalan, pero hindi pareho ang mga produktong ito: ang katas ng prune ay may mas kaunting carbohydrate at mas maraming hibla kaysa sa katas ng prun. Tingnan ang mismong pangalan sa pakete para hindi mapagpalit ang dalawa.

Paano inumin ang katas ng prun kung hindi mo gusto ang sobrang tamis?

Palamigin muna at haluan ng tubig na malamig o sparkling water; magsimula sa isang bahagi ng katas at isang bahagi ng tubig. Maaari rin itong ihalo sa plain yogurt o smoothie para hindi kasing-tamis ang bawat higop.

Paano gamitin ang katas ng prun sa pagluluto?

Idagdag ito sa nilagang baboy o manok sa huling bahagi ng pagluluto para magbigay ng matamis-asim na lasa; pakuluan nang ilang minuto para bahagyang kumapal ang sarsa. Maaari rin itong ipalit sa bahagi ng likido sa marinade o sa batter ng muffin.

Ano ang puwedeng ipalit sa katas ng prun sa recipe?

Para sa matamis-asim na sarsa, gumamit ng katas ng plum o katas ng ubas, at bawasan nang kaunti ang ibang pampatamis dahil mas matamis ang katas ng prun. Kung kailangan ang lasa ng prun, durugin ang prun at haluan ng tubig hanggang maging katas.

Paano itago ang katas ng prun kapag nabuksan na?

Ilipat agad sa refrigerator, panatilihing mahigpit ang takip, at sundin ang tagubilin sa pakete kung gaano katagal ito tatagal matapos buksan. Itapon kung nag-iba ang amoy, kulay, o lasa.

Paano pumili ng katas ng prun sa grocery?

Basahin ang listahan ng sangkap: may produktong purong katas, at mayroon ding may dagdag na tubig o pampatamis. Kung gusto mo ng mas malapot na katas na may laman ng prutas, hanapin kung nakasaad na may pulp.

Mas matamis ba ang katas ng prun kaysa katas ng ubas?

Mas marami ang carbohydrate sa katas ng ubas, 17.3 g bawat 100 g, kaysa sa 16 g sa katas ng prun. Gayunman, puwedeng mag-iba ang tamis na malasahan depende sa produkto at kung may dagdag na sangkap.

Ano ang karaniwang dami ng katas ng prun sa isang serving?

Isang maliit na baso na mga 120–150 g ay praktikal na panimulang serving; uminom nang dahan-dahan, lalo na kung hindi ka sanay sa lasa o lapot nito. Ang 150 g ay 107 kcal.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 167753 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla