Alamin ang laman ng plato mo
Giniling na luyang-dilaw
Calories at mga nutrisyon
mga pampalasa, giniling
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 312 kcal —
- Protina 9.7 g 19%
- Carbohydrate 44 g 16%
- Taba 3.3 g 4%
- Saturated fat 1.8 g 9%
- Hibla 23 g 81%
- Asukal 3.2 g —
- Sodium 27 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 4.4 mg 30%
- Bitamina K 13.4 µg 11%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 1.4 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.54 mg 11%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 49.2 mg 9%
Mga mineral
- Calcium 168 mg 13%
- Iron 55 mg 306%
- Magnesium 208 mg 50%
- Phosphorus 299 mg 24%
- Potassium 2080 mg 44%
- Zinc 4.5 mg 41%
- Copper 1.3 mg 144%
- Manganese 19.8 mg 861%
- Selenium 6.2 µg 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 9.7 g | 44 g | 3.3 g |
| 1 bahagi | 3 g | 9 | 0.3 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 6 g | 19 | 0.6 g | 2.7 g | 0.2 g |
| ½ bahagi | 1.5 g | 5 | 0.1 g | 0.7 g | 0 g |
| 3 bahagi | 9 g | 28 | 0.9 g | 4 g | 0.3 g |
| 4 bahagi | 12 g | 37 | 1.2 g | 5.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 4.8 g | 22 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 15 g | 67 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 19 g | 89 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 24 g | 111 g | 8.1 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Giniling na luyang-dilaw
Ilang calories ang nasa 100 g ng Giniling na luyang-dilaw?
Ang 100 g ng Giniling na luyang-dilaw ay may 312 kcal, 9.7 g na protina, 44 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (3 g) ng Giniling na luyang-dilaw?
Ang 1 bahagi (3 g) ng Giniling na luyang-dilaw ay may 9 kcal, 0.3 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (6 g) ng Giniling na luyang-dilaw?
Ang 2 bahagi (6 g) ng Giniling na luyang-dilaw ay may 19 kcal, 0.6 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (1.5 g) ng Giniling na luyang-dilaw?
Ang ½ bahagi (1.5 g) ng Giniling na luyang-dilaw ay may 5 kcal, 0.1 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (9 g) ng Giniling na luyang-dilaw?
Ang 3 bahagi (9 g) ng Giniling na luyang-dilaw ay may 28 kcal, 0.9 g na protina, 4 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (12 g) ng Giniling na luyang-dilaw?
Ang 4 bahagi (12 g) ng Giniling na luyang-dilaw ay may 37 kcal, 1.2 g na protina, 5.3 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Giniling na luyang-dilaw?
Ang 50 g ng Giniling na luyang-dilaw ay may 156 kcal, 4.8 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Giniling na luyang-dilaw?
Ang 150 g ng Giniling na luyang-dilaw ay may 468 kcal, 15 g na protina, 67 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172231 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
