Alamin ang laman ng plato mo
pampalasa para sa pie ng kalabasa
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 342 kcal —
- Protina 5.8 g 12%
- Carbohydrate 54 g 20%
- Taba 13 g 16%
- Saturated fat 6.5 g 33%
- Hibla 15 g 53%
- Asukal 7.8 g —
- Sodium 52 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 23.4 mg 26%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.9 mg 13%
- Bitamina K 28.4 µg 24%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Bitamina B6 0.4 mg 24%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 20.8 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 682 mg 52%
- Iron 19.7 mg 110%
- Magnesium 136 mg 32%
- Phosphorus 118 mg 9%
- Potassium 663 mg 14%
- Zinc 2.4 mg 22%
- Copper 0.48 mg 54%
- Manganese 15.8 mg 689%
- Selenium 9.3 µg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 5.8 g | 55 g | 13 g |
| 1 bahagi | 1.7 g | 6 | 0.1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 3.4 g | 12 | 0.2 g | 1.9 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 0.9 g | 3 | 0 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 5.1 g | 17 | 0.3 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 4 bahagi | 6.8 g | 23 | 0.4 g | 3.7 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 2.9 g | 27 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 8.6 g | 82 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 12 g | 109 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 14 g | 136 g | 32 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa pampalasa para sa pie ng kalabasa
Ano ang karaniwang laman ng pampalasa para sa pie ng kalabasa?
Karaniwan itong halo ng kanela, luya, nutmeg, allspice at clove. Nag-iiba ang proporsiyon, pero kanela ang madalas mangibabaw sa lasa.
Paano gamitin ang pampalasa para sa pie ng kalabasa kung wala akong recipe?
Ihalo nang paunti-unti sa palaman o masa, tikman bago lutuin, at dagdagan kung kailangan. Para sa pumpkin pie, magsimula sa mga 1–2 kutsarita bawat pie na may sukat na 23 cm.
Saan pa puwedeng gamitin ang pampalasa para sa pie ng kalabasa?
Ihalo ito sa oatmeal, pancake batter o muffin, at iwiwisik sa latte, yogurt o inihaw na kalabasa. Bagay rin ito sa mga panghimagas na may mansanas o peras.
Ano ang puwedeng ipalit sa pampalasa para sa pie ng kalabasa?
Kung wala kang timplang pampalasa, gumamit ng kanela at kaunting luya, nutmeg at clove o allspice. Kung kanela lang ang mayroon, puwede iyon, pero mas payak ang lasa.
Paano gumawa ng sariling pampalasa para sa pie ng kalabasa?
Paghaluin ang 4 na bahagi ng giniling na kanela, 2 bahagi ng luya, at tig-1 bahagi ng nutmeg at allspice o clove. Gumamit ng malinis at tuyong kutsara para hindi mapasukan ng halumigmig.
Paano itago ang pampalasa para sa pie ng kalabasa?
Itago ito sa sisidlang mahigpit ang takip, sa malamig at tuyong kabinet na malayo sa kalan at sikat ng araw. Pinakamabango ito kapag bagong bukas; kung mahina na ang amoy, mahina na rin ang lasa nito sa luto.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171332 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
