Alamin ang laman ng plato mo
Frozen yogurt
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 127 kcal —
- Protina 3 g 6%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 3.6 g 5%
- Saturated fat 2.3 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 20 g —
- Sodium 63 mg 3%
- Cholesterol 13 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 49 µg 5%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.09 mg 1%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 0.07 mg 0%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.07 µg 3%
- Choline 23.1 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 100 mg 8%
- Iron 0.46 mg 3%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 89 mg 7%
- Potassium 156 mg 3%
- Zinc 0.28 mg 3%
- Copper 0.01 mg 1%
- Selenium 1.9 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 3 g | 22 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1.5 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 4.5 g | 32 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 6 g | 43 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 7.5 g | 54 g | 9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Frozen yogurt na tsokolate131 kcal / 100 g
- Vanilla frozen yogurtsoft-serve159 kcal / 100 g
- Chocolate frozen yogurtsoft-serve160 kcal / 100 g
- Yogurt na panghimagas na nagyelolasang prutas114 kcal / 100 g
- Sorbetes na gawa sa yogurtmay prutas165 kcal / 100 g
- Yogurt na nagyelomas maraming protina, walang idinagdag na asukal123 kcal / 100 g
- Sorbetes na yogurt124 kcal / 100 g
- Griyegong yogurt
- Frozen ice cream dessertfrozen251 kcal / 100 g
- Ice cream sundae164 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Frozen yogurt
Ano ang pagkakaiba ng frozen yogurt at sorbetes?
Karaniwang maasim nang kaunti ang frozen yogurt dahil gawa ito sa yogurt, at malambot ang texture kapag bahagyang natunaw. Hindi awtomatikong mas mababa ang asukal o enerhiya nito kaysa sa sorbetes.
Paano palambutin ang frozen yogurt bago ihain?
Ilipat ito mula freezer sa refrigerator nang mga 15–20 minuto, o iwan sa mesa nang 5–10 minuto. Haluin nang bahagya kung matigas pa para madaling sandukin.
Puwede bang gumawa ng frozen yogurt sa bahay?
Oo. Haluin ang plain yogurt at prutas o kaunting pampatamis, saka i-freeze sa mababaw na lalagyan; haluin kada 30–45 minuto sa unang 2–3 oras para hindi maging sobrang yelo. Mas makinis kung salain muna ang yogurt o gumamit ng makapal na Greek yogurt.
Gaano katagal puwedeng itago ang frozen yogurt sa freezer?
Itago ito sa takip na lalagyan at ibalik agad sa freezer matapos sandukin. Pinakamaganda ang texture sa loob ng 1–2 linggo; kapag natunaw na nang husto, huwag itong i-freeze muli.
Anong toppings ang masarap sa frozen yogurt?
Bagay rito ang sariwang mangga, saging, berries, tinadtad na mani, granola, o kaunting honey. Para sa mas klasikong tindahan-style na serving, magdagdag ng prutas at malutong na topping bago ihain.
Mas maraming protina ba ang frozen yogurt o Greek yogurt?
Mas marami ang Greek yogurt: 6.4 g bawat 100 g, kumpara sa 3 g sa frozen yogurt. Magkaiba rin ang gamit nila—panghimagas ang frozen yogurt, samantalang karaniwang kinakain na malamig at hindi nagyelo ang Greek yogurt.
Ano ang karaniwang dami ng frozen yogurt sa isang serving?
Isang maliit na mangkok na mga 100–150 g ay sapat na panghimagas; madali itong madagdagan kapag maraming toppings. Ang 100 g ay 127 kcal at may 20 g na asukal.
May gatas ba ang frozen yogurt, at puwede ba itong kainin kung may allergy sa gatas?
Oo, karaniwang gawa ito sa yogurt na mula sa gatas, kaya hindi ito angkop sa may allergy sa protina ng gatas. Basahin ang sangkap ng produktong bibilhin dahil maaaring may iba pang sangkap na nakaaapekto sa allergy.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 164 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
