Alamin ang laman ng plato mo
Frozen yogurt
Calories at mga nutrisyon
mga lasa maliban sa tsokolate, gatas na walang taba, may pampatamis na mababa ang calorie
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 104 kcal —
- Protina 4.4 g 9%
- Carbohydrate 18 g 6%
- Taba 0.8 g 1%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 2 g 7%
- Asukal 13 g —
- Sodium 81 mg 4%
- Cholesterol 4 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.08 mg 1%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 0.49 µg 20%
- Choline 3.1 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 159 mg 12%
- Iron 0.04 mg 0%
- Magnesium 40 mg 10%
- Phosphorus 129 mg 10%
- Potassium 339 mg 7%
- Zinc 0.49 mg 4%
- Copper 0.2 mg 23%
- Selenium 2.8 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 4.4 g | 18 g | 0.8 g |
| 1 bahagi | 68 g | 71 | 3 g | 12 g | 0.5 g |
| 2 bahagi | 136 g | 141 | 6 g | 24 g | 1.1 g |
| ½ bahagi | 34 g | 35 | 1.5 g | 6 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 204 g | 212 | 9 g | 36 g | 1.6 g |
| 4 bahagi | 272 g | 283 | 12 g | 48 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.2 g | 8.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 6.6 g | 27 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 8.8 g | 35 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 11 g | 44 g | 2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Frozen yogurt na tsokolate131 kcal / 100 g
- Vanilla frozen yogurtsoft-serve159 kcal / 100 g
- Chocolate frozen yogurtsoft-serve160 kcal / 100 g
- Yogurt na nagyelomas maraming protina, walang idinagdag na asukal123 kcal / 100 g
- May lasang yogurt na walang tabamay lasang, hindi tukoy na lasa
- Yogurt na panghimagas na nagyelolasang prutas114 kcal / 100 g
- Nonfat na yogurthindi natukoy na lasa
- Vanilla yogurtlowfat milk, pinatamis gamit ang low-calorie sweetener86 kcal / 100 g
- Nonfat na yogurt na may banilyanonfat
- Vanilla Greek yogurtgreek, walang taba78 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Frozen yogurt
Paano ginagawa ang frozen yogurt?
Hinahalo ang yogurt sa asukal at pampalasa, saka pinapalamig habang hinahagupit para maging malambot at hindi magbuo-buo ng yelo. Mas maasim ito nang kaunti kaysa karaniwang ice cream dahil sa yogurt.
Paano palambutin ang frozen yogurt na tumigas sa freezer?
Ilagay ito sa refrigerator nang mga 15–30 minuto bago ihain, o iwan sa temperatura ng kuwarto nang 5–10 minuto. Huwag itong tunawin at muling i-freeze; nagiging magaspang ang tekstura at paulit-ulit na natutunaw ang mga pagkaing gatas.
Paano mag-imbak ng frozen yogurt?
Itago ito sa freezer na nasa −18 °C o mas malamig, sa lalagyang mahigpit ang takip para hindi masipsip ang amoy ng ibang pagkain at hindi magkaroon ng mga kristal na yelo. Ibalik agad sa freezer ang natira matapos kumuha ng serving.
Ano ang masarap ihalo o ipatong sa frozen yogurt?
Bagay dito ang sariwang mangga, saging o berries, pati tinadtad na mani at granola para may malutong na tekstura. Maaari rin itong ihain bilang sundae na may kaunting chocolate sauce o prutas.
Mas magaan ba ang frozen yogurt kaysa ice cream?
Hindi awtomatiko: nag-iiba ang laman ayon sa recipe at toppings. Sa bawat 100 g, ang frozen yogurt na ito ay may 104 kcal, samantalang ang chocolate frozen yogurt na nasa tala ay may 160 kcal.
May live cultures pa ba ang frozen yogurt?
May ilang frozen yogurt na naglalaman ng live cultures, pero maaaring mabawasan ang dami nito sa pagproseso at pagyeyelo. Kung mahalaga sa iyo ito, hanapin sa pakete ang malinaw na pahayag na may live o active cultures.
May lactose ba ang frozen yogurt?
Oo, karaniwang mayroon, dahil gawa ito sa gatas o yogurt. Hindi rin ibig sabihin ng maasim na lasa nito na wala na itong lactose.
Gaano karaming frozen yogurt ang karaniwang isang serving?
Mga 68 g ang isang maliit na serving—humigit-kumulang isang maliit na scoop. Katumbas ito ng 71 kcal para sa frozen yogurt na ito, bago idagdag ang toppings.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173464 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
