Alamin ang laman ng plato mo

Pulot

Calories at mga nutrisyon

304

calorieskcal bawat 100 g

Protina0.3 g

Carbs82 g

Taba0 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 304 kcal —
Protina 0.3 g 1%
Carbohydrate 82 g 30%
Taba 0 g 0%
Saturated fat 0 g 0%
Hibla 0.2 g 1%
Asukal 82 g —
Sodium 4 mg 0%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 0.5 mg 1%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0 mg 0%
Bitamina K 0 µg 0%
Thiamin (B1) 0 mg 0%
Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
Niacin (B3) 0.12 mg 1%
Pantothenic acid (B5) 0.07 mg 1%
Bitamina B6 0.02 mg 1%
Biotin (B7) 0 µg 0%
Folate (B9) 2 µg 1%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 2.2 mg 0%

Mga mineral

Calcium 6 mg 0%
Iron 0.42 mg 2%
Magnesium 2 mg 0%
Phosphorus 4 mg 0%
Potassium 52 mg 1%
Zinc 0.22 mg 2%
Copper 0.04 mg 4%
Manganese 0.08 mg 3%
Selenium 0.8 µg 1%
Iodine 0.67 µg 0%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs
100 g	100 g	304	0.3 g	82 g
1 bahagi	339 g	1031	1 g	279 g
2 bahagi	678 g	2061	2 g	557 g
½ bahagi	169.5 g	515	0.5 g	139 g
3 bahagi	1017 g	3092	3.1 g	836 g
4 bahagi	1356 g	4122	4.1 g	1115 g
50 g	50 g	152	0.2 g	41 g
150 g	150 g	456	0.5 g	123 g
200 g	200 g	608	0.6 g	164 g
250 g	250 g	760	0.8 g	206 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Pulot

Paano ibabalik ang lambot ng namuong pulot?

Ilagay ang garapon sa mangkok ng maligamgam na tubig at haluin paminsan-minsan hanggang lumambot. Huwag pakuluan ang tubig o painitan ang pulot nang direkta; normal na namumuo ito at ligtas pa ring kainin.

Paano itinatago ang pulot para hindi masira?

Isara nang mahigpit ang garapon at itago sa tuyong lugar na hindi naiinitan; hindi kailangang ilagay sa refrigerator. Gumamit ng malinis at tuyong kutsara para hindi mapasukan ng tubig o mumo.

Paano gamitin ang pulot sa pagluluto at pagluluto sa oven?

Ihalo ito sa dressing, marinade o timpla ng tsaa, at idagdag sa mga lutong may init sa bandang huli kung ayaw mong masyadong umitim. Mas mabilis mag-brown ang pulot kaysa asukal, kaya bantayan ang tinapay o gulay habang iniihaw o bina-bake.

Ano ang masarap ipares sa pulot?

Masarap ito sa lugaw, yogurt, keso, saging at tinapay na may peanut butter. Sa lutuing Pilipino, puwede rin itong ihalo sa salabat o gawing bahagi ng matamis-alat na marinade para sa manok.

Puwede bang ipalit ang pulot sa asukal sa recipe?

Puwede, pero mas matamis at mas basa ang resulta. Sa dressing o sarsa, subukang ipalit ang tatlong-kapat na dami ng pulot sa asukal at bawasan nang kaunti ang ibang likido; sa cake at cookies, mas maaasahan ang sukat na nakasaad sa recipe.

Ligtas bang bigyan ng pulot ang sanggol?

Huwag bigyan ng pulot ang batang wala pang 12 buwan, kahit ihalo ito sa pagkain o inumin. Para sa mas matandang bata, haluin ito nang mabuti sa pagkain upang hindi malunok nang buo ang malagkit na pulot.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169640 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla