Alamin ang laman ng plato mo
Frozen asparagus
Calories at mga nutrisyon
hindi pa inihanda
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 24 kcal —
- Protina 3.2 g 6%
- Carbohydrate 2.2 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.9 g 7%
- Sodium 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 47 µg 5%
- Bitamina C 31.8 mg 35%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.4 mg 9%
- Bitamina K 27 µg 23%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.18 mg 4%
- Bitamina B6 0.11 mg 7%
- Folate (B9) 191 µg 48%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 25 mg 2%
- Iron 0.73 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 64 mg 5%
- Potassium 253 mg 5%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.2 mg 9%
- Selenium 1.7 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3.2 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 58 g | 14 | 1.9 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 116 g | 28 | 3.7 g | 2.6 g | 0.3 g |
| ½ bahagi | 29 g | 7 | 0.9 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 174 g | 42 | 5.6 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 4 bahagi | 232 g | 56 | 7.5 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4.8 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6.5 g | 4.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8.1 g | 5.5 g | 0.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Asparagus na berde, frozen
- Asparagushilaw20 kcal / 100 g
- LINTANG maligamgam na spinachfrozen, unprepared29 kcal / 100 g
- Frozen broccoli spearsfrozen, hindi pa handa29 kcal / 100 g
- Frozen na spinachfrozen, tinadtad o may dahon, hindi handa (kasama ang mga pagkain para sa Programa ng Pamamahagi ng Pagkain ng USDA)29 kcal / 100 g
- Brokulifrozen, spears, hindi pa handa29 kcal / 100 g
- Pinaghalong gulayfrozen, hindi pa inihahanda72 kcal / 100 g
- Karotfrozen, hindi pa inihanda36 kcal / 100 g
- Mga usbong ng pakofrozen, hindi inihanda34 kcal / 100 g
- Berdeng gisantesfrozen, hindi pa handa (Kasama ang mga pagkain para sa Programa ng Pamamahagi ng Pagkain ng USDA)77 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Frozen asparagus
Ilang calories ang nasa 100 g ng Frozen asparagus?
Ang 100 g ng Frozen asparagus ay may 24 kcal, 3.2 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (58 g) ng Frozen asparagus?
Ang 1 bahagi (58 g) ng Frozen asparagus ay may 14 kcal, 1.9 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (116 g) ng Frozen asparagus?
Ang 2 bahagi (116 g) ng Frozen asparagus ay may 28 kcal, 3.7 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (29 g) ng Frozen asparagus?
Ang ½ bahagi (29 g) ng Frozen asparagus ay may 7 kcal, 0.9 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (174 g) ng Frozen asparagus?
Ang 3 bahagi (174 g) ng Frozen asparagus ay may 42 kcal, 5.6 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (232 g) ng Frozen asparagus?
Ang 4 bahagi (232 g) ng Frozen asparagus ay may 56 kcal, 7.5 g na protina, 5.1 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Frozen asparagus?
Ang 50 g ng Frozen asparagus ay may 12 kcal, 1.6 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Frozen asparagus?
Ang 150 g ng Frozen asparagus ay may 36 kcal, 4.8 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 1993 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
