Alamin ang laman ng plato mo
Frozen asparagus
Calories at mga nutrisyon
niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 18 kcal —
- Protina 3 g 6%
- Carbohydrate 0.3 g 0%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.6 g 6%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 40 µg 4%
- Bitamina C 24.4 mg 27%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Bitamina K 80 µg 67%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.16 mg 3%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
- Folate (B9) 135 µg 34%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 20.9 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 0.56 mg 3%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 49 mg 4%
- Potassium 172 mg 4%
- Zinc 0.41 mg 4%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Selenium 3.9 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 3 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 180 g | 32 | 5.3 g | 0.6 g | 0.8 g |
| 2 bahagi | 360 g | 65 | 11 g | 1.2 g | 1.5 g |
| ½ bahagi | 90 g | 16 | 2.7 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 540 g | 97 | 16 g | 1.7 g | 2.3 g |
| 4 bahagi | 720 g | 130 | 21 g | 2.3 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.5 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4.4 g | 0.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5.9 g | 0.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7.4 g | 0.8 g | 1.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Asparagushilaw20 kcal / 100 g
- Asparagus na berde, frozen
- Luntiang asparagusnilaga, may asin22 kcal / 100 g
- Frozen na spinachfrozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin34 kcal / 100 g
- Berdeng asparaguspinakuluan, niluto sa tubig25 kcal / 100 g
- Frozen hiwa-hiwang sibuyasniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin26 kcal / 100 g
- Gberdeng asparaguspinakuluan, niluto sa mikroondas o binughaw, tinanggalan ng tubig25 kcal / 100 g
- Karotfrozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin37 kcal / 100 g
- Green snap beansfrozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin28 kcal / 100 g
- Brokolifrozen, florets, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin28 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Frozen asparagus
Ilang calories ang nasa 100 g ng Frozen asparagus?
Ang 100 g ng Frozen asparagus ay may 18 kcal, 3 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (180 g) ng Frozen asparagus?
Ang 1 bahagi (180 g) ng Frozen asparagus ay may 32 kcal, 5.3 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (360 g) ng Frozen asparagus?
Ang 2 bahagi (360 g) ng Frozen asparagus ay may 65 kcal, 11 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (90 g) ng Frozen asparagus?
Ang ½ bahagi (90 g) ng Frozen asparagus ay may 16 kcal, 2.7 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (540 g) ng Frozen asparagus?
Ang 3 bahagi (540 g) ng Frozen asparagus ay may 97 kcal, 16 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (720 g) ng Frozen asparagus?
Ang 4 bahagi (720 g) ng Frozen asparagus ay may 130 kcal, 21 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Frozen asparagus?
Ang 50 g ng Frozen asparagus ay may 9 kcal, 1.5 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Frozen asparagus?
Ang 150 g ng Frozen asparagus ay may 27 kcal, 4.4 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168494 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
