Alamin ang laman ng plato mo
Dilaw na bell pepper
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 27 kcal —
- Protina 1 g 2%
- Carbohydrate 5.4 g 2%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0.9 g 3%
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 184 mg 204%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.89 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.17 mg 3%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 26 µg 7%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.46 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 24 mg 2%
- Potassium 212 mg 5%
- Zinc 0.17 mg 2%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.12 mg 5%
- Selenium 0.3 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 186 g | 50 | 1.9 g | 10 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 372 g | 100 | 3.7 g | 20 g | 0.8 g |
| ½ bahagi | 93 g | 25 | 0.9 g | 5 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 558 g | 151 | 5.6 g | 30 g | 1.2 g |
| 4 bahagi | 744 g | 201 | 7.4 g | 40 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.5 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1.5 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 2 g | 11 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 2.5 g | 14 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dilaw na silihilaw23 kcal / 100 g
- Dilaw o kahel na matamis na pamintahilaw26 kcal / 100 g
- Berdeng bell pepperhilaw22 kcal / 100 g
- Bell pepperhilaw, Brazil24 kcal / 100 g
- Kahel na bell pepperhilaw28 kcal / 100 g
- Pulang bell pepperhilaw32 kcal / 100 g
- Matamis na pamintaav, hilaw25 kcal / 100 g
- Matamis na siliberde, dilaw o pula, luto, katamtaman33 kcal / 100 g
- Berdeng silifrozen, tinadtad, pinakuluan, tinanggalan ng tubig18 kcal / 100 g
- Luntiang bell pepperhilaw31 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Dilaw na bell pepper
Paano pumili ng sariwang dilaw na bell pepper?
Pumili ng pamintang makinis, matingkad ang kulay at matigas kapag marahang pinisil; iwasan ang may malambot na bahagi, kulubot o pasa. Dapat buo at hindi tuyot ang tangkay.
Paano ihawin ang dilaw na bell pepper?
Hatiin at alisin ang tangkay at mga buto, saka pahiran nang kaunti ng mantika. Ihawin sa mataas na init nang mga 3–5 minuto bawat panig, hanggang lumambot at bahagyang umitim ang balat.
Paano mag-imbak ng dilaw na bell pepper para manatiling sariwa?
Ilagay itong tuyo at hindi hiniwa sa drawer ng gulay sa refrigerator, nang hindi hinuhugasan muna. Kapag hiniwa na, itago sa saradong lalagyan at gamitin sa loob ng ilang araw.
Anong mga putahe ang bagay lagyan ng dilaw na bell pepper?
Masarap ito sa chopsuey, stir-fry at kebab, at nagbibigay ng tamis at kulay sa menudo. Idagdag ito malapit sa dulo ng pagluluto kung gusto mong manatiling bahagyang malutong.
Ano ang puwedeng ipalit sa dilaw na bell pepper?
Puwedeng gumamit ng pulang o kahel na bell pepper sa parehong dami; pareho silang matamis at bagay sa mga lutong gulay. Mas mapait nang kaunti ang berdeng bell pepper, kaya ibang lasa ang maibibigay nito.
Ano ang kaibahan ng dilaw na bell pepper at dilaw na sili?
Ang dilaw na bell pepper ay malaking pamintang matamis at hindi maanghang, samantalang ang dilaw na sili ay karaniwang mas maliit at maaaring maanghang. Kung kapalit sa recipe ang hanap mo, piliin ang bell pepper para hindi maging maanghang ang putahe.
Puwede bang kainin nang hilaw ang dilaw na bell pepper?
Oo. Hugasan ito sa umaagos na tubig, hiwain, at alisin ang tangkay, ubod at mga buto; masarap itong isawsaw sa sawsawan o idagdag sa salad.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169383 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
