Alamin ang laman ng plato mo
Crep na puno ng itlog, ham at keso
Calories at mga nutrisyon
nakabalot nang maaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 219 kcal —
- Protina 15 g 31%
- Carbohydrate 15 g 6%
- Taba 9.8 g 13%
- Saturated fat 6.3 g 31%
- Hibla 4.5 g 16%
- Asukal 1.1 g —
- Sodium 445 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0.9 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 38.1 µg 10%
- Bitamina B12 1 µg 43%
Mga mineral
- Calcium 240 mg 18%
- Iron 0.96 mg 5%
- Magnesium 52 mg 12%
- Phosphorus 280 mg 22%
- Potassium 190 mg 4%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.24 mg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 15 g | 15 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7.7 g | 7.6 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 23 g | 23 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 31 g | 30 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 38 g | 38 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Crepe o buckwheat pancake na may palamning hamnakabalot nang maaga199 kcal / 100 g
- Crep na puno ng keso ham at sarsa na bechamelnakabalot nang maaga179 kcal / 100 g
- Crep na puno ng keso ham kabute at sarsa na bechamelnakabalot nang maaga144 kcal / 100 g
- Crepe o galette na may palamning scallopsprepacked144 kcal / 100 g
- Pancake na ham at kabute sa sarsa ng kesopre-packaged151 kcal / 100 g
- Croissant na may palamuting ham at kesonakabalot na nang maaga258 kcal / 100 g
- Buckwheat crepeplain, palamnan, naka-package161 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Crep na puno ng itlog, ham at keso
Ilang calories ang nasa 100 g ng Crep na puno ng itlog, ham at keso?
Ang 100 g ng Crep na puno ng itlog, ham at keso ay may 219 kcal, 15 g na protina, 15 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Crep na puno ng itlog, ham at keso?
Ang 50 g ng Crep na puno ng itlog, ham at keso ay may 110 kcal, 7.7 g na protina, 7.6 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Crep na puno ng itlog, ham at keso?
Ang 150 g ng Crep na puno ng itlog, ham at keso ay may 329 kcal, 23 g na protina, 23 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Crep na puno ng itlog, ham at keso?
Ang 200 g ng Crep na puno ng itlog, ham at keso ay may 438 kcal, 31 g na protina, 30 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Crep na puno ng itlog, ham at keso?
Ang 250 g ng Crep na puno ng itlog, ham at keso ay may 548 kcal, 38 g na protina, 38 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 25562 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
