Alamin ang laman ng plato mo
Crep na puno ng keso, ham at sarsa na bechamel
Calories at mga nutrisyon
nakabalot nang maaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 179 kcal —
- Protina 9.8 g 20%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 7.9 g 10%
- Saturated fat 4.5 g 22%
- Hibla 1.8 g 6%
- Asukal 1 g —
- Sodium 454 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 1.6 mg 2%
- Bitamina D 0.73 µg 4%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 30.4 µg 8%
- Bitamina B12 0.34 µg 14%
Mga mineral
- Calcium 99.1 mg 8%
- Iron 0.54 mg 3%
- Magnesium 14.9 mg 4%
- Phosphorus 118 mg 9%
- Potassium 148 mg 3%
- Zinc 0.61 mg 6%
- Manganese 0.15 mg 7%
- Selenium 5.1 µg 9%
- Iodine 12.6 µg 8%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9.8 g | 16 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4.9 g | 8.2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 15 g | 25 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 20 g | 33 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 25 g | 41 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Crep na puno ng keso ham kabute at sarsa na bechamelnakabalot nang maaga144 kcal / 100 g
- Crep na puno ng keso at sarsa na bechamelnakabalot nang maaga150 kcal / 100 g
- Crepe o buckwheat pancake na may palamning hamnakabalot nang maaga199 kcal / 100 g
- Crepe o galette na may palamning kabute at bechamel sauceprepacked, luto172 kcal / 100 g
- Pancake na ham at kabute sa sarsa ng kesopre-packaged151 kcal / 100 g
- Croissant na may palamuting ham at kesonakabalot na nang maaga258 kcal / 100 g
- Thin pancakes with ham prepared191 kcal / 100 g
- Puff pastry na ham at kesopre-packaged278 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Crep na puno ng keso, ham at sarsa na bechamel
Ilang calories ang nasa 100 g ng Crep na puno ng keso, ham at sarsa na bechamel?
Ang 100 g ng Crep na puno ng keso, ham at sarsa na bechamel ay may 179 kcal, 9.8 g na protina, 16 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Crep na puno ng keso, ham at sarsa na bechamel?
Ang 50 g ng Crep na puno ng keso, ham at sarsa na bechamel ay may 90 kcal, 4.9 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Crep na puno ng keso, ham at sarsa na bechamel?
Ang 150 g ng Crep na puno ng keso, ham at sarsa na bechamel ay may 269 kcal, 15 g na protina, 25 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Crep na puno ng keso, ham at sarsa na bechamel?
Ang 200 g ng Crep na puno ng keso, ham at sarsa na bechamel ay may 358 kcal, 20 g na protina, 33 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Crep na puno ng keso, ham at sarsa na bechamel?
Ang 250 g ng Crep na puno ng keso, ham at sarsa na bechamel ay may 448 kcal, 25 g na protina, 41 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 25410 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
