Alamin ang laman ng plato mo
Buong itlog ng manok
Calories at mga nutrisyon
poached
149
calorieskcal bawat 100 g
Protina13 g
Taba11 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 149 kcal —
- Protina 13 g 27%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 3 g 15%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 121 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 150 µg 17%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 2.9 µg 14%
- Bitamina E 1.8 mg 12%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 32%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 26%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Biotin (B7) 15.1 µg 50%
- Folate (B9) 49 µg 12%
- Bitamina B12 1.8 µg 75%
Mga mineral
- Calcium 50 mg 4%
- Iron 1.9 mg 11%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 195 mg 16%
- Potassium 117 mg 2%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 28 µg 51%
- Iodine 54 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 13 g | – | 11 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 6.7 g | – | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 20 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 27 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 33 g | – | 27 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hilaw na buong itlog ng manokhilaw15 kcal / 100 g
- Buong pochong itlogmanok, luto145 kcal / 100 g
- Buong itlogpoached, niluto143 kcal / 100 g
- Itlog ng manokpinakuluan, organiko136 kcal / 100 g
- Poached na itlog139 kcal / 100 g
- Itlogpinakain ng mais, pinakuluan148 kcal / 100 g
- Puti ng itlog ng manokpinakuluan52 kcal / 100 g
- Dilaw ng itlog ng manoknilaga360 kcal / 100 g
- Puti ng itlogmanok, niluto nang walang balat sa tubig42 kcal / 100 g
- Pritong itlogbuo, walang idinagdag na taba145 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong itlog ng manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong itlog ng manok?
Ang 100 g ng Buong itlog ng manok ay may 149 kcal, 13 g na protina, – na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong itlog ng manok?
Ang 50 g ng Buong itlog ng manok ay may 75 kcal, 6.7 g na protina, – na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong itlog ng manok?
Ang 150 g ng Buong itlog ng manok ay may 224 kcal, 20 g na protina, – na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong itlog ng manok?
Ang 200 g ng Buong itlog ng manok ay may 298 kcal, 27 g na protina, – na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong itlog ng manok?
Ang 250 g ng Buong itlog ng manok ay may 373 kcal, 33 g na protina, – na carbohydrate at 27 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 12-943 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
