Alamin ang laman ng plato mo

atsarang beets

Calories at mga nutrisyon

de-lata, mga solido at likido

calorieskcal bawat 100 g

Protina0.8 g

Carbs15 g

Taba0.1 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 65 kcal —
Protina 0.8 g 2%
Carbohydrate 15 g 6%
Taba 0.1 g 0%
Saturated fat 0 g 0%
Hibla 0.8 g 3%
Asukal 11 g —
Sodium 149 mg 6%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 2 µg 0%
Bitamina C 2.3 mg 3%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.06 mg 0%
Bitamina K 0.3 µg 0%
Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
Niacin (B3) 0.25 mg 2%
Pantothenic acid (B5) 0.14 mg 3%
Bitamina B6 0.05 mg 3%
Folate (B9) 27 µg 7%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 15 mg 3%

Mga mineral

Calcium 11 mg 1%
Iron 0.41 mg 2%
Magnesium 15 mg 4%
Phosphorus 17 mg 1%
Potassium 115 mg 2%
Zinc 0.26 mg 2%
Copper 0.12 mg 13%
Manganese 0.22 mg 10%
Selenium 1 µg 2%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	65	0.8 g	16 g	0.1 g
1 bahagi	227 g	148	1.8 g	35 g	0.2 g
2 bahagi	454 g	295	3.6 g	70 g	0.4 g
½ bahagi	113.5 g	74	0.9 g	18 g	0.1 g
3 bahagi	681 g	443	5.4 g	105 g	0.5 g
4 bahagi	908 g	590	7.3 g	141 g	0.7 g
50 g	50 g	33	0.4 g	7.7 g	0 g
150 g	150 g	98	1.2 g	23 g	0.1 g
200 g	200 g	130	1.6 g	31 g	0.2 g
250 g	250 g	163	2 g	39 g	0.2 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa atsarang beets

Paano gamitin ang atsarang beets sa salad o sandwich?

Patuluin muna ang hiwa at idagdag sa salad na may keso o nilagang itlog, o isiksik sa sandwich kasama ng keso at dahon ng salad. Kaunti lang muna ang dressing dahil may asim at alat na ang atsara.

Paano bawasan ang asim ng atsarang beets?

Patuluin at banlawan nang mabilis sa malamig na tubig, saka tikman. Huwag ibabad nang matagal kung ayaw mong humina ang lasa at kulay nito.

Paano itago ang nabuksang atsarang beets?

Ilagay sa refrigerator sa malinis at may takip na lalagyan; panatilihing nakalubog ang mga hiwa sa pinagbabaran. Gumamit ng malinis na tinidor sa pagsalok, hindi kamay.

Puwede bang gumawa ng atsarang beets sa bahay?

Oo. Balatan at pakuluan ang beets hanggang madaling tusukin ng tinidor, palamigin at hiwain, saka buhusan ng suka, tubig, kaunting asukal at asin. Itago sa refrigerator habang binababad; huwag ituring na ligtas sa imbakan sa temperatura ng silid ang simpleng resiping ito.

Ano ang kaibahan ng atsarang beets sa de-latang beetroot?

Karaniwang may suka at pampatamis ang atsarang beets kaya maasim at bahagyang matamis; ang de-latang beetroot ay madalas nakaimbak sa tubig o brine at mas banayad ang lasa. Sa mga datos na nakalista, mas mataas ang enerhiya ng atsarang beets: 65 kcal bawat 100 g, kumpara sa 44 kcal ng de-latang beetroot.

Ano ang kaibahan ng atsarang beets at adobong beet?

Pareho silang beet na inihanda nang may asim, pero ang atsarang beets ay karaniwang binababad sa suka bilang atsara, samantalang ang adobong beet ay niluluto sa timplang adobo. Sa datos na nakalista, ang atsarang beets ay may 65 kcal bawat 100 g at ang adobong beet ay 37 kcal.

Gaano karaming atsarang beets ang karaniwang ihain?

Para sa side dish o pangdagdag sa salad, sapat na ang ilang hiwa—mga 50–75 g. Dahil maasim ang atsara, mas mainam itong ipares sa mas banayad na pagkain kaysa ihain nang marami nang mag-isa.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 170480 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla