Alamin ang laman ng plato mo
beets sa istilong Harvard
Calories at mga nutrisyon
de-lata, mga solido at likido
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 73 kcal —
- Protina 0.8 g 2%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.5 g 9%
- Sodium 162 mg 7%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 2.4 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.08 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
- Bitamina B6 0.06 mg 3%
- Folate (B9) 29 µg 7%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.36 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 17 mg 1%
- Potassium 164 mg 3%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.24 mg 10%
- Selenium 1.1 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0.8 g | 16 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 246 g | 180 | 2.1 g | 39 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 492 g | 359 | 4.1 g | 77 g | 0.3 g |
| ½ bahagi | 123 g | 90 | 1 g | 19 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 738 g | 539 | 6.2 g | 116 g | 0.4 g |
| 4 bahagi | 984 g | 718 | 8.3 g | 154 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.4 g | 7.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1.3 g | 24 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1.7 g | 31 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 2.1 g | 39 g | 0.2 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa beets sa istilong Harvard
Ilang calories ang nasa 100 g ng beets sa istilong Harvard?
Ang 100 g ng beets sa istilong Harvard ay may 73 kcal, 0.8 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (246 g) ng beets sa istilong Harvard?
Ang 1 bahagi (246 g) ng beets sa istilong Harvard ay may 180 kcal, 2.1 g na protina, 39 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (492 g) ng beets sa istilong Harvard?
Ang 2 bahagi (492 g) ng beets sa istilong Harvard ay may 359 kcal, 4.1 g na protina, 77 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (123 g) ng beets sa istilong Harvard?
Ang ½ bahagi (123 g) ng beets sa istilong Harvard ay may 90 kcal, 1 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (738 g) ng beets sa istilong Harvard?
Ang 3 bahagi (738 g) ng beets sa istilong Harvard ay may 539 kcal, 6.2 g na protina, 116 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (984 g) ng beets sa istilong Harvard?
Ang 4 bahagi (984 g) ng beets sa istilong Harvard ay may 718 kcal, 8.3 g na protina, 154 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng beets sa istilong Harvard?
Ang 50 g ng beets sa istilong Harvard ay may 37 kcal, 0.4 g na protina, 7.8 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng beets sa istilong Harvard?
Ang 150 g ng beets sa istilong Harvard ay may 110 kcal, 1.3 g na protina, 24 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170479 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
