Alamin ang laman ng plato mo
Asparagus de-lata
Calories at mga nutrisyon
na-drain na solidong bahagi
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 19 kcal —
- Protina 2.1 g 4%
- Carbohydrate 0.9 g 0%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 1.6 g 6%
- Asukal 1.1 g —
- Sodium 287 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 41 µg 5%
- Bitamina C 18.4 mg 20%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Bitamina K 41.3 µg 34%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.95 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.14 mg 3%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 96 µg 24%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 21.4 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 43 mg 3%
- Potassium 172 mg 4%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenium 1.7 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.1 g | 0.9 g | 0.7 g |
| 1 bahagi | 242 g | 46 | 5.2 g | 2.1 g | 1.6 g |
| 2 bahagi | 484 g | 92 | 10 g | 4.2 g | 3.1 g |
| ½ bahagi | 121 g | 23 | 2.6 g | 1 g | 0.8 g |
| 3 bahagi | 726 g | 138 | 16 g | 6.2 g | 4.7 g |
| 4 bahagi | 968 g | 184 | 21 g | 8.3 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.1 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3.2 g | 1.3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4.3 g | 1.7 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5.4 g | 2.2 g | 1.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Asparagusde-lata sa brine, tinanggalan ng tubig24 kcal / 100 g
- Espinaka sa latatuyo at nabawasang tubig na solidong bahagi23 kcal / 100 g
- Asparagus na puti, de-lata24 kcal / 100 g
- De-latang patatastuyo at solidong bahagi60 kcal / 100 g
- Frozen asparaguspinakuluan, tinanggalan ng tubig18 kcal / 100 g
- Kabuting de-latanaubos na solidong bahagi25 kcal / 100 g
- Delates na patatasnaaagusang solido60 kcal / 100 g
- Puting asparagusde-lata, walang tubig-alat15 kcal / 100 g
- De-latang kabutena-draine na laman25 kcal / 100 g
- Lata ng spinachkaraniwang pakete, tinuyo at sinala na mga solido23 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Asparagus de-lata
Ilang calories ang nasa 100 g ng Asparagus de-lata?
Ang 100 g ng Asparagus de-lata ay may 19 kcal, 2.1 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (242 g) ng Asparagus de-lata?
Ang 1 bahagi (242 g) ng Asparagus de-lata ay may 46 kcal, 5.2 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (484 g) ng Asparagus de-lata?
Ang 2 bahagi (484 g) ng Asparagus de-lata ay may 92 kcal, 10 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (121 g) ng Asparagus de-lata?
Ang ½ bahagi (121 g) ng Asparagus de-lata ay may 23 kcal, 2.6 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (726 g) ng Asparagus de-lata?
Ang 3 bahagi (726 g) ng Asparagus de-lata ay may 138 kcal, 16 g na protina, 6.2 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (968 g) ng Asparagus de-lata?
Ang 4 bahagi (968 g) ng Asparagus de-lata ay may 184 kcal, 21 g na protina, 8.3 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Asparagus de-lata?
Ang 50 g ng Asparagus de-lata ay may 10 kcal, 1.1 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Asparagus de-lata?
Ang 150 g ng Asparagus de-lata ay may 29 kcal, 3.2 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169207 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
