Alamin ang laman ng plato mo
Asparagus na de-lata
Calories at mga nutrisyon
regular na balot, solid at likido
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 15 kcal —
- Protina 1.8 g 4%
- Carbohydrate 1.5 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1 g 4%
- Sodium 284 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 16.5 mg 18%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.85 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.12 mg 2%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 85 µg 21%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 0.6 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphorus 38 mg 3%
- Potassium 172 mg 4%
- Zinc 0.47 mg 4%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.15 mg 7%
- Selenium 1.6 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.8 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 122 g | 18 | 2.2 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 244 g | 37 | 4.4 g | 3.6 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 61 g | 9 | 1.1 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 366 g | 55 | 6.6 g | 5.4 g | 0.7 g |
| 4 bahagi | 488 g | 73 | 8.8 g | 7.2 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.9 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.7 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3.6 g | 3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4.5 g | 3.7 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Asparagus na puti, de-lata24 kcal / 100 g
- Lata ng spinachkaraniwang pakete, tinuyo at sinala na mga solido23 kcal / 100 g
- Asparagusde-lata sa brine, tinanggalan ng tubig24 kcal / 100 g
- Frozen asparaguspinakuluan, tinanggalan ng tubig18 kcal / 100 g
- Puting asparagusde-lata17 kcal / 100 g
- Lata ng espinakamga solid at likido, walang asin19 kcal / 100 g
- Baguio beansde-lata, regular na balot, solido at likido15 kcal / 100 g
- Halo-halong gulayde lata, solid at likido36 kcal / 100 g
- Canned na perasjuice pack, mga solido at likido50 kcal / 100 g
- Delubhang pinyasa juice ng pinya, solido at likido55 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Asparagus na de-lata
Ilang calories ang nasa 100 g ng Asparagus na de-lata?
Ang 100 g ng Asparagus na de-lata ay may 15 kcal, 1.8 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (122 g) ng Asparagus na de-lata?
Ang 1 bahagi (122 g) ng Asparagus na de-lata ay may 18 kcal, 2.2 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (244 g) ng Asparagus na de-lata?
Ang 2 bahagi (244 g) ng Asparagus na de-lata ay may 37 kcal, 4.4 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (61 g) ng Asparagus na de-lata?
Ang ½ bahagi (61 g) ng Asparagus na de-lata ay may 9 kcal, 1.1 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (366 g) ng Asparagus na de-lata?
Ang 3 bahagi (366 g) ng Asparagus na de-lata ay may 55 kcal, 6.6 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (488 g) ng Asparagus na de-lata?
Ang 4 bahagi (488 g) ng Asparagus na de-lata ay may 73 kcal, 8.8 g na protina, 7.2 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Asparagus na de-lata?
Ang 50 g ng Asparagus na de-lata ay may 8 kcal, 0.9 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Asparagus na de-lata?
Ang 150 g ng Asparagus na de-lata ay may 23 kcal, 2.7 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169206 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
