Znajte što je na vašem tanjuru
Zeleni grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirano, kruti dio i tekućina
58
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3 g
UH7,3 g
Masti0,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 58 kcal —
- Bjelančevine 3 g 6%
- Ugljikohidrati 7,3 g 3%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Šećeri 3,2 g —
- Natrij 185 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 76 µg 8%
- Vitamin C 7,8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 20,7 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20 mg 4%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalij 106 mg 2%
- Cink 0,72 mg 7%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 3 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,5 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 6 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
Slične namirnice
- Polovljeni zeleni grašakzrele sjemenke, sirove364 kcal / 100 g
- Smrznuti zeleni grašakkuhano, ocijeđeno78 kcal / 100 g
- Vrtni grašakkonzervirano, ocijeđeno93 kcal / 100 g
- Grašaksirovo83 kcal / 100 g
- Grašak iz konzerve67 kcal / 100 g
- Konzervirani grašak i lukkrute tvari i tekućina51 kcal / 100 g
- Juha od zelenog graškakonzervirano, koncentrirano125 kcal / 100 g
- Konzervirani grašaku vodi, ponovno zagrijano, ocijeđeno59 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Zeleni mahunekonzervirano, obično pakiranje, čvrste tvari i tekućina15 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zeleni grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zeleni grašak?
100 g namirnice Zeleni grašak sadrži 58 kcal, 3 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zeleni grašak?
50 g namirnice Zeleni grašak sadrži 29 kcal, 1,5 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zeleni grašak?
150 g namirnice Zeleni grašak sadrži 87 kcal, 4,5 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zeleni grašak?
200 g namirnice Zeleni grašak sadrži 116 kcal, 6 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zeleni grašak?
250 g namirnice Zeleni grašak sadrži 145 kcal, 7,5 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2149 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
