Znajte što je na vašem tanjuru
višezrnki kruh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
komercijalno, sa smanjenim udjelom natrija, tostirano
294
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH44 g
Masti3,8 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 294 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 44 g 16%
- Masti 3,8 g 5%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 7,9 g 28%
- Šećeri 5 g —
- Natrij 360 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0,06 µg 2%
- Kolin 24,2 mg 4%
Minerali
- Kalcij 107 mg 8%
- Željezo 3,3 mg 19%
- Magnezij 82 mg 20%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 219 mg 5%
- Cink 1,7 mg 15%
- Bakar 0,26 mg 29%
- Mangan 1,4 mg 60%
- Selen 37,5 µg 68%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 12 g | 44 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6,1 g | 22 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 18 g | 66 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 24 g | 88 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 30 g | 109 g | 9,6 g |
Slične namirnice
- Višezrnki kruh i/ili kruh s sjemenkama269 kcal / 100 g
- Višezrnki kruh za sendvičei/ili s sjemenkama, unaprijed pakirano290 kcal / 100 g
- Višezrnati kruhuključuje cjelovite žitarice265 kcal / 100 g
- Višezrnati tostprepečen343 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruhkomercijalno, tostirano289 kcal / 100 g
- Bijeli kruhkomercijalno pripremljen, prepečen290 kcal / 100 g
- Integralni kruhindustrijski, tostiran285 kcal / 100 g
- Kruh od klijanog pšenicekomercijalni, tostiran291 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjamakomercijalno, tostirano293 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovite pšeniceprepečen398 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici višezrnki kruh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice višezrnki kruh?
100 g namirnice višezrnki kruh sadrži 294 kcal, 12 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice višezrnki kruh?
50 g namirnice višezrnki kruh sadrži 147 kcal, 6,1 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice višezrnki kruh?
150 g namirnice višezrnki kruh sadrži 441 kcal, 18 g bjelančevina, 66 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice višezrnki kruh?
200 g namirnice višezrnki kruh sadrži 588 kcal, 24 g bjelančevina, 88 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice višezrnki kruh?
250 g namirnice višezrnki kruh sadrži 735 kcal, 30 g bjelančevina, 109 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 7307 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
