Znajte što je na vašem tanjuru
višezrnki kruh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
komercijalno, sa smanjenim udjelom natrija
267
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH40 g
Masti3,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 267 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 40 g 14%
- Masti 3,5 g 4%
- Zasićene masti 0,7 g 4%
- Vlakna 7,2 g 26%
- Šećeri 4,6 g —
- Natrij 327 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Kolin 22 mg 4%
Minerali
- Kalcij 97 mg 7%
- Željezo 3 mg 17%
- Magnezij 74 mg 18%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 199 mg 4%
- Cink 1,6 mg 14%
- Bakar 0,23 mg 26%
- Mangan 1,3 mg 55%
- Selen 34,1 µg 62%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 40 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5,5 g | 20 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 17 g | 60 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 22 g | 79 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 28 g | 99 g | 8,7 g |
Slične namirnice
- Višezrnki kruh i/ili kruh s sjemenkama269 kcal / 100 g
- Višezrnki kruh za sendvičei/ili s sjemenkama, unaprijed pakirano290 kcal / 100 g
- Višezrnati kruhuključuje cjelovite žitarice265 kcal / 100 g
- Komercijalni bijeli kruh sa smanjenim udjelom natrijakomercijalno, sa smanjenim udjelom natrija261 kcal / 100 g
- Višezrnati tost-kruh282 kcal / 100 g
- Integralni kruhbez soli
- Bijeli kruhtostirano, bez soli304 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruhs dodanim vlaknima, komercijalno253 kcal / 100 g
- Višezrnasti keks446 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog zrnakomercijalno pripremljeno252 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici višezrnki kruh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice višezrnki kruh?
100 g namirnice višezrnki kruh sadrži 267 kcal, 11 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice višezrnki kruh?
50 g namirnice višezrnki kruh sadrži 134 kcal, 5,5 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice višezrnki kruh?
150 g namirnice višezrnki kruh sadrži 401 kcal, 17 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice višezrnki kruh?
200 g namirnice višezrnki kruh sadrži 534 kcal, 22 g bjelančevina, 79 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice višezrnki kruh?
250 g namirnice višezrnki kruh sadrži 668 kcal, 28 g bjelančevina, 99 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 7200 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
