Znajte što je na vašem tanjuru
Kruh od klijanog pšenice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
komercijalni, tostiran
291
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine15 g
UH39 g
Masti3,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 291 kcal —
- Bjelančevine 15 g 29%
- Ugljikohidrati 39 g 14%
- Masti 3,9 g 5%
- Zasićene masti 0,7 g 3%
- Vlakna 9,6 g 34%
- Šećeri 3 g —
- Natrij 496 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,83 mg 6%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0,06 µg 2%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Željezo 3,6 mg 20%
- Magnezij 110 mg 26%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalij 274 mg 6%
- Cink 2,8 mg 25%
- Bakar 0,32 mg 36%
- Mangan 2,2 mg 96%
- Selen 65,3 µg 119%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 15 g | 39 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 7,4 g | 19 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 22 g | 58 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 30 g | 77 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 37 g | 96 g | 9,9 g |
Slične namirnice
- Pšenični kruh274 kcal / 100 g
- Kruh s pšeničnim klicamatostiran293 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruhkomercijalno, tostirano289 kcal / 100 g
- Kruh od pirakomercijalno, tostirano275 kcal / 100 g
- Integralni kruhindustrijski, tostiran285 kcal / 100 g
- Višezrnki kruhkomercijalno, tostirano294 kcal / 100 g
- Integralni pšenični kruh sa sjemenkamalan, suncokret, komercijalno, tostiran300 kcal / 100 g
- Komercijalni bijeli kruh tostirankomercijalno, tostirano288 kcal / 100 g
- Klijava pšenica198 kcal / 100 g
- Višezrnati kruhtostirano, uključuje cjelovito zrno288 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kruh od klijanog pšenice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kruh od klijanog pšenice?
100 g namirnice Kruh od klijanog pšenice sadrži 291 kcal, 15 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kruh od klijanog pšenice?
50 g namirnice Kruh od klijanog pšenice sadrži 146 kcal, 7,4 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kruh od klijanog pšenice?
150 g namirnice Kruh od klijanog pšenice sadrži 437 kcal, 22 g bjelančevina, 58 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kruh od klijanog pšenice?
200 g namirnice Kruh od klijanog pšenice sadrži 582 kcal, 30 g bjelančevina, 77 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kruh od klijanog pšenice?
250 g namirnice Kruh od klijanog pšenice sadrži 728 kcal, 37 g bjelančevina, 96 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 7310 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
