Znajte što je na vašem tanjuru

Tuna and rice with mushroom sauce

Kalorije i nutritivne vrijednosti

128
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,6 g
UH15 g
Masti5,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 128 kcal —
  • Bjelančevine 4,6 g 9%
  • Ugljikohidrati 15 g 5%
  • Masti 5,2 g 7%
  • Zasićene masti 0,9 g 4%
  • Vlakna 0,4 g 1%
  • Šećeri 0,6 g —
  • Natrij 298 mg 13%
  • Kolesterol 6 mg 2%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,82 mg 5%
  • Vitamin K 8,7 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0,41 µg 17%
  • Kolin 9,4 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 22 mg 2%
  • Željezo 0,84 mg 5%
  • Magnezij 11 mg 3%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Kalij 73 mg 2%
  • Cink 0,39 mg 4%
  • Bakar 0,05 mg 5%
  • Selen 13,9 µg 25%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1284,6 g15 g5,2 g
1 porcija248 g31711 g37 g13 g
2 porcije496 g63523 g74 g26 g
½ porcije124 g1595,7 g19 g6,4 g
3 porcije744 g95234 g112 g39 g
4 porcije992 g127045 g149 g51 g
50 g50 g642,3 g7,5 g2,6 g
150 g150 g1926,9 g23 g7,8 g
200 g200 g2569,1 g30 g10 g
250 g250 g32011 g38 g13 g

Pitanja o namirnici Tuna and rice with mushroom sauce

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tuna and rice with mushroom sauce?

100 g namirnice Tuna and rice with mushroom sauce sadrži 128 kcal, 4,6 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (248 g) namirnice Tuna and rice with mushroom sauce?

1 porcija (248 g) namirnice Tuna and rice with mushroom sauce sadrži 317 kcal, 11 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (496 g) namirnice Tuna and rice with mushroom sauce?

2 porcije (496 g) namirnice Tuna and rice with mushroom sauce sadrži 635 kcal, 23 g bjelančevina, 74 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (124 g) namirnice Tuna and rice with mushroom sauce?

½ porcije (124 g) namirnice Tuna and rice with mushroom sauce sadrži 159 kcal, 5,7 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (744 g) namirnice Tuna and rice with mushroom sauce?

3 porcije (744 g) namirnice Tuna and rice with mushroom sauce sadrži 952 kcal, 34 g bjelančevina, 112 g ugljikohidrata i 39 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (992 g) namirnice Tuna and rice with mushroom sauce?

4 porcije (992 g) namirnice Tuna and rice with mushroom sauce sadrži 1270 kcal, 45 g bjelančevina, 149 g ugljikohidrata i 51 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tuna and rice with mushroom sauce?

50 g namirnice Tuna and rice with mushroom sauce sadrži 64 kcal, 2,3 g bjelančevina, 7,5 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tuna and rice with mushroom sauce?

150 g namirnice Tuna and rice with mushroom sauce sadrži 192 kcal, 6,9 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27250710 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana