Znajte što je na vašem tanjuru

Fish and rice with mushroom sauce

Kalorije i nutritivne vrijednosti

135
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,3 g
UH16 g
Masti5,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 135 kcal —
  • Bjelančevine 5,3 g 11%
  • Ugljikohidrati 16 g 6%
  • Masti 5,2 g 7%
  • Zasićene masti 0,9 g 4%
  • Vlakna 0,4 g 1%
  • Šećeri 0,6 g —
  • Natrij 307 mg 13%
  • Kolesterol 9 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,88 mg 6%
  • Vitamin K 8,9 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0,21 µg 9%
  • Kolin 17,8 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 23 mg 2%
  • Željezo 0,71 mg 4%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 58 mg 5%
  • Kalij 86 mg 2%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Bakar 0,05 mg 5%
  • Selen 10,1 µg 18%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1355,3 g16 g5,2 g
1 porcija248 g33513 g39 g13 g
2 porcije496 g67027 g78 g26 g
½ porcije124 g1676,6 g20 g6,4 g
3 porcije744 g100440 g117 g38 g
4 porcije992 g133953 g156 g51 g
50 g50 g682,7 g7,9 g2,6 g
150 g150 g2038 g24 g7,7 g
200 g200 g27011 g31 g10 g
250 g250 g33813 g39 g13 g

Pitanja o namirnici Fish and rice with mushroom sauce

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Fish and rice with mushroom sauce?

100 g namirnice Fish and rice with mushroom sauce sadrži 135 kcal, 5,3 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (248 g) namirnice Fish and rice with mushroom sauce?

1 porcija (248 g) namirnice Fish and rice with mushroom sauce sadrži 335 kcal, 13 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (496 g) namirnice Fish and rice with mushroom sauce?

2 porcije (496 g) namirnice Fish and rice with mushroom sauce sadrži 670 kcal, 27 g bjelančevina, 78 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (124 g) namirnice Fish and rice with mushroom sauce?

½ porcije (124 g) namirnice Fish and rice with mushroom sauce sadrži 167 kcal, 6,6 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (744 g) namirnice Fish and rice with mushroom sauce?

3 porcije (744 g) namirnice Fish and rice with mushroom sauce sadrži 1004 kcal, 40 g bjelančevina, 117 g ugljikohidrata i 38 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (992 g) namirnice Fish and rice with mushroom sauce?

4 porcije (992 g) namirnice Fish and rice with mushroom sauce sadrži 1339 kcal, 53 g bjelančevina, 156 g ugljikohidrata i 51 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Fish and rice with mushroom sauce?

50 g namirnice Fish and rice with mushroom sauce sadrži 68 kcal, 2,7 g bjelančevina, 7,9 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Fish and rice with mushroom sauce?

150 g namirnice Fish and rice with mushroom sauce sadrži 203 kcal, 8 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27250830 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana