Znajte što je na vašem tanjuru

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorije i nutritivne vrijednosti

164
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti5,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 164 kcal —
  • Bjelančevine 29 g 58%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 5,2 g 7%
  • Zasićene masti 0,6 g 3%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 83 mg 4%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 2,9 µg 14%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 11 mg 69%
  • Vitamin B6 0,88 mg 52%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 67%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 0,27 mg 2%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalij 430 mg 9%
  • Cink 0,36 mg 3%
  • Selen 67 µg 122%
  • Jod 36 µg 24%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16429 g0 g5,2 g
50 g50 g8215 g0 g2,6 g
150 g150 g24644 g0 g7,7 g
200 g200 g32858 g0 g10 g
250 g250 g41073 g0 g13 g

Pitanja o namirnici Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sadrži 164 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sadrži 82 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sadrži 246 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sadrži 328 kcal, 58 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sadrži 410 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Izvor: FOODfiles (New Zealand) K1043 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana