Znajte što je na vašem tanjuru
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 129 kcal —
- Bjelančevine 26 g 51%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 2,8 g 4%
- Zasićene masti 0,6 g 3%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 63 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 0,24 mg 1%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalij 350 mg 7%
- Cink 0,32 mg 3%
- Selen 59 µg 107%
- Jod 35 µg 23%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 38 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 51 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 64 g | 0 g | 7 g |
Slične namirnice
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sadrži 129 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sadrži 65 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sadrži 194 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sadrži 258 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g namirnice Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sadrži 323 kcal, 64 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) K1044 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
