Znajte što je na vašem tanjuru
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 131 kcal —
- Bjelančevine 27 g 54%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 2,5 g 3%
- Zasićene masti 0,7 g 3%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,2 µg 26%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 5,6 µg 233%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalij 410 mg 9%
- Cink 0,6 mg 5%
- Selen 63 µg 115%
- Jod 48 µg 32%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 6,3 g |
Slične namirnice
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
100 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved sadrži 131 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
50 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved sadrži 66 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
150 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved sadrži 197 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
200 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved sadrži 262 kcal, 54 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
250 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved sadrži 328 kcal, 67 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) K1058 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
