Znajte što je na vašem tanjuru
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 128 kcal —
- Bjelančevine 26 g 52%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 2,5 g 3%
- Zasićene masti 0,7 g 3%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,2 µg 26%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,99 mg 58%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 0,55 mg 5%
- Selen 49 µg 89%
- Jod 29 µg 19%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6,1 g |
Slične namirnice
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sadrži 128 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sadrži 64 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sadrži 192 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sadrži 256 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g namirnice Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sadrži 320 kcal, 66 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) K1057 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
