Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjski file od plećke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivi nemasni dio, pečen na žaru
208
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti9,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 208 kcal —
- Bjelančevine 30 g 60%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,6 g 12%
- Zasićene masti 4,1 g 21%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 98 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,15 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Fosfor 382 mg 31%
- Kalij 682 mg 15%
- Cink 6,3 mg 57%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 0,93 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 30 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 76 g | 0 g | 24 g |
Slične namirnice
- Svinjska lopaticaodvojivi nemasni dio, pečen228 kcal / 100 g
- Odrezak od svinjskog butaodvojivi nemasni dio, pečeno na roštilju120 kcal / 100 g
- Pečena svinjska plećka74 % nemasnog mesa, 20 % masnoće i 6 % kože, pečeno275 kcal / 100 g
- Odresci svinjske lopaticevrat, pečeno na žaru, nemasno i masno, vagano s kosti132 kcal / 100 g
- Pečena nemasna svinjska plećkasvježe, cijelo, samo mršavo meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Svinjska lopatica petite tenderbez kostiju, odvojivo nemasno i masno, kuhano, pečeno na žaru155 kcal / 100 g
- Svinjski odrezak od lopatice nemasnisvježe, lopatica, samo odvojivo nemasno, kuhano, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
- Svinjski kare s kostisvježe, leđa, s kosti, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Nemasna svinjska vratina pečenasvježe, leđa, s kostima, samo nemasno meso, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Nemasna svinjska vratina bez kosti pečenasvježe, leđa, bez kostiju, samo nemasno meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjski file od plećke
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjski file od plećke?
100 g namirnice Svinjski file od plećke sadrži 208 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjski file od plećke?
50 g namirnice Svinjski file od plećke sadrži 104 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjski file od plećke?
150 g namirnice Svinjski file od plećke sadrži 312 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Svinjski file od plećke?
200 g namirnice Svinjski file od plećke sadrži 416 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Svinjski file od plećke?
250 g namirnice Svinjski file od plećke sadrži 520 kcal, 76 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) M429 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
