Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjski file
Kalorije i nutritivne vrijednosti
lumbוס, nemasno, sirovo
107
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti1,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 107 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,3 g 2%
- Zasićene masti 0,6 g 3%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 54,3 mg 2%
- Kolesterol 55,8 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Kolin 80,8 mg 15%
Minerali
- Kalcij 5,7 mg 0%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 26,9 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 376 mg 8%
- Cink 2,1 mg 19%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 22 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 33 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 44 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 56 g | 0 g | 3,3 g |
Slične namirnice
- Svinjski file mignonsirovo123 kcal / 100 g
- Pečeni svinjski filekuhano198 kcal / 100 g
- Svinjski lungićsvježe, odvojivo nemasno meso i mast, s dodatkom otopine, sirovo114 kcal / 100 g
- Svinjski lungić nemasnisvježe, obogaćeno, kare, lungić, samo nemasno meso, sirovo106 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski karenemasno, sirovo143 kcal / 100 g
- Odrezak od biftekanemasno, sirovo143 kcal / 100 g
- Goveđi filenovozelandsko, uvozno, samo odvojivo nemasno meso, sirovo140 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski hrbatsvjež, samo odvojivi nemasni dio, sirov143 kcal / 100 g
- Goveđi thelsirovo132 kcal / 100 g
- Biftekgovedina, slabina, bez kostiju, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo147 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjski file
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjski file?
100 g namirnice Svinjski file sadrži 107 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjski file?
50 g namirnice Svinjski file sadrži 54 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjski file?
150 g namirnice Svinjski file sadrži 161 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Svinjski file?
200 g namirnice Svinjski file sadrži 214 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Svinjski file?
250 g namirnice Svinjski file sadrži 268 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 1931 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
