Znajte što je na vašem tanjuru
Šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, dodana voda, orah, s kostima, samo nemasno meso, negrijano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 95 kcal —
- Bjelančevine 15 g 31%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 3,5 g 4%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,7 g —
- Natrij 1170 mg 51%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Kolin 63,8 mg 12%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalij 205 mg 4%
- Cink 1,4 mg 12%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,8 µg 52%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 15 g | 0,7 g | 3,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 81 | 13 g | 0,6 g | 3 g |
| 2 porcije | 170 g | 162 | 26 g | 1,1 g | 5,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 40 | 6,6 g | 0,3 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 242 | 39 g | 1,7 g | 8,9 g |
| 4 porcije | 340 g | 323 | 53 g | 2,3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 7,7 g | 0,3 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 23 g | 1 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 31 g | 1,3 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 39 g | 1,7 g | 8,7 g |
Slične namirnice
- Kuhana šunkakategorija nije navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Sušena šunka239 kcal / 100 g
- Šunka s kostimasušeno, hrbat, s kostima, odvojivo nemasno meso i mast, podgrijano, pečeno177 kcal / 100 g
- Šunka s kostima samo nemasno mesosušeno, hrbat, s kostima, samo nemasno meso, podgrijano, pečeno132 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode oradasvinjetina, sušeno, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano107 kcal / 100 g
- Proizvod šunke i vodesvinjetina, sušeno, cijelo, bez kostiju, samo nemasno meso, negrijano116 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, dodana voda, s kostima, nemasno i masno meso, negrijano164 kcal / 100 g
- Odrezak šunkesušeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
- Dimljena svinjska koljenicasušeno, svinjetina, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nezagrijano177 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunka?
100 g namirnice Šunka sadrži 95 kcal, 15 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Šunka?
1 porcija (85 g) namirnice Šunka sadrži 81 kcal, 13 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Šunka?
2 porcije (170 g) namirnice Šunka sadrži 162 kcal, 26 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka sadrži 40 kcal, 6,6 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Šunka?
3 porcije (255 g) namirnice Šunka sadrži 242 kcal, 39 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Šunka?
4 porcije (340 g) namirnice Šunka sadrži 323 kcal, 53 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunka?
50 g namirnice Šunka sadrži 48 kcal, 7,7 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunka?
150 g namirnice Šunka sadrži 143 kcal, 23 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167916 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
