Znajte što je na vašem tanjuru
Šumske maline
Kalorije i nutritivne vrijednosti
indijanci sjevernih ravnica
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 62 kcal —
- Bjelančevine 1,1 g 2%
- Ugljikohidrati 6,4 g 2%
- Masti 0,3 g 0%
- Vlakna 7,5 g 27%
- Šećeri 5,5 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 26,4 mg 29%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 6,6 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Kolin 9,5 mg 2%
Minerali
- Kalcij 36 mg 3%
- Željezo 0,64 mg 4%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 41 mg 3%
- Kalij 175 mg 4%
- Cink 0,47 mg 4%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,37 mg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1,1 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 130 g | 81 | 1,5 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 260 g | 161 | 2,9 g | 17 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 65 g | 40 | 0,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 390 g | 242 | 4,4 g | 25 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 520 g | 322 | 5,8 g | 33 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1,7 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 2,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2,8 g | 16 g | 0,7 g |
Slične namirnice
- Divlje šljiveindijanci sjevernih ravnica91 kcal / 100 g
- Plodovi divlje ružedivlji, Indijanci sjevernih ravnica162 kcal / 100 g
- Šumska malinasirovo62 kcal / 100 g
- Divlje kupinesirovo, domoroci Aljaske52 kcal / 100 g
- Kljunasti lješnjakindijanci sjevernih ravnica628 kcal / 100 g
- Morska malinasirovo, domoroci Aljaske51 kcal / 100 g
- Smrznute divlje borovnicedomorocci aljaske44 kcal / 100 g
- Srijemhasirovo, bez koštica, Indijanci sjevernih ravnica162 kcal / 100 g
- Prerijska repasirovo, Indijanci sjevernih ravnica156 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šumske maline
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šumske maline?
100 g namirnice Šumske maline sadrži 62 kcal, 1,1 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (130 g) namirnice Šumske maline?
1 porcija (130 g) namirnice Šumske maline sadrži 81 kcal, 1,5 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (260 g) namirnice Šumske maline?
2 porcije (260 g) namirnice Šumske maline sadrži 161 kcal, 2,9 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (65 g) namirnice Šumske maline?
½ porcije (65 g) namirnice Šumske maline sadrži 40 kcal, 0,7 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (390 g) namirnice Šumske maline?
3 porcije (390 g) namirnice Šumske maline sadrži 242 kcal, 4,4 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (520 g) namirnice Šumske maline?
4 porcije (520 g) namirnice Šumske maline sadrži 322 kcal, 5,8 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šumske maline?
50 g namirnice Šumske maline sadrži 31 kcal, 0,6 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šumske maline?
150 g namirnice Šumske maline sadrži 93 kcal, 1,7 g bjelančevina, 9,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168997 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
