Znajte što je na vašem tanjuru
Srijemha
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo, bez koštica, Indijanci sjevernih ravnica
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 162 kcal —
- Bjelančevine 3 g 6%
- Ugljikohidrati 14 g 5%
- Masti 1,7 g 2%
- Vlakna 20 g 71%
- Šećeri 9,4 g —
- Natrij 5 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 21,1 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Kolin 10,7 mg 2%
Minerali
- Kalcij 60 mg 5%
- Željezo 0,69 mg 4%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalij 379 mg 8%
- Cink 0,33 mg 3%
- Bakar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,42 mg 18%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1,7 g |
| 1 porcija | 154 g | 249 | 4,7 g | 21 g | 2,6 g |
| 2 porcije | 308 g | 499 | 9,4 g | 42 g | 5,2 g |
| ½ porcije | 77 g | 125 | 2,3 g | 11 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7,8 g |
| 4 porcije | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1,5 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4,6 g | 20 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6,1 g | 27 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7,6 g | 34 g | 4,2 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Srijemha
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Srijemha?
100 g namirnice Srijemha sadrži 162 kcal, 3 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (154 g) namirnice Srijemha?
1 porcija (154 g) namirnice Srijemha sadrži 249 kcal, 4,7 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (308 g) namirnice Srijemha?
2 porcije (308 g) namirnice Srijemha sadrži 499 kcal, 9,4 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (77 g) namirnice Srijemha?
½ porcije (77 g) namirnice Srijemha sadrži 125 kcal, 2,3 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (462 g) namirnice Srijemha?
3 porcije (462 g) namirnice Srijemha sadrži 748 kcal, 14 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (616 g) namirnice Srijemha?
4 porcije (616 g) namirnice Srijemha sadrži 998 kcal, 19 g bjelančevina, 84 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Srijemha?
50 g namirnice Srijemha sadrži 81 kcal, 1,5 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Srijemha?
150 g namirnice Srijemha sadrži 243 kcal, 4,6 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168999 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
