Znajte što je na vašem tanjuru
Indijska smokva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo, indijanci sjevernih ravnica
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 42 kcal —
- Bjelančevine 0,1 g 0%
- Ugljikohidrati 4,9 g 2%
- Masti 0,1 g 0%
- Vlakna 5,3 g 19%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Kolin 4,3 mg 1%
Minerali
- Kalcij 180 mg 14%
- Željezo 0,2 mg 1%
- Magnezij 69 mg 16%
- Fosfor 11 mg 1%
- Kalij 130 mg 3%
- Cink 0,14 mg 1%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Selen 0,1 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0,1 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 19 g | 8 | 0 g | 0,9 g | 0 g |
| 2 porcije | 38 g | 16 | 0 g | 1,9 g | 0 g |
| ½ porcije | 9,5 g | 4 | 0 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 porcije | 57 g | 24 | 0,1 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 76 g | 32 | 0,1 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 0,2 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 0,2 g | 9,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 0,3 g | 12 g | 0,3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Indijska smokva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Indijska smokva?
100 g namirnice Indijska smokva sadrži 42 kcal, 0,1 g bjelančevina, 4,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (19 g) namirnice Indijska smokva?
1 porcija (19 g) namirnice Indijska smokva sadrži 8 kcal, 0 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (38 g) namirnice Indijska smokva?
2 porcije (38 g) namirnice Indijska smokva sadrži 16 kcal, 0 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (9,5 g) namirnice Indijska smokva?
½ porcije (9,5 g) namirnice Indijska smokva sadrži 4 kcal, 0 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (57 g) namirnice Indijska smokva?
3 porcije (57 g) namirnice Indijska smokva sadrži 24 kcal, 0,1 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (76 g) namirnice Indijska smokva?
4 porcije (76 g) namirnice Indijska smokva sadrži 32 kcal, 0,1 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Indijska smokva?
50 g namirnice Indijska smokva sadrži 21 kcal, 0,1 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Indijska smokva?
150 g namirnice Indijska smokva sadrži 63 kcal, 0,2 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169816 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
