Znajte što je na vašem tanjuru
Kljunasti lješnjak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
indijanci sjevernih ravnica
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 628 kcal —
- Bjelančevine 15 g 30%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 53 g 68%
- Vlakna 9,8 g 35%
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
Minerali
- Kalcij 441 mg 34%
- Željezo 3,1 mg 17%
- Magnezij 235 mg 56%
- Fosfor 411 mg 33%
- Kalij 738 mg 16%
- Cink 2,1 mg 19%
- Bakar 1,2 mg 133%
- Mangan 7,6 mg 330%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 628 | 15 g | 13 g | 53 g |
| 1 porcija | 0,4 g | 3 | 0,1 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 0,8 g | 5 | 0,1 g | 0,1 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 0,2 g | 1 | 0 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 1,2 g | 8 | 0,2 g | 0,2 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 1,6 g | 10 | 0,2 g | 0,2 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 314 | 7,4 g | 6,6 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 942 | 22 g | 20 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1256 | 30 g | 26 g | 106 g |
| 250 g | 250 g | 1570 | 37 g | 33 g | 133 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Kljunasti lješnjak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kljunasti lješnjak?
100 g namirnice Kljunasti lješnjak sadrži 628 kcal, 15 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 53 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (0,4 g) namirnice Kljunasti lješnjak?
1 porcija (0,4 g) namirnice Kljunasti lješnjak sadrži 3 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (0,8 g) namirnice Kljunasti lješnjak?
2 porcije (0,8 g) namirnice Kljunasti lješnjak sadrži 5 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (0,2 g) namirnice Kljunasti lješnjak?
½ porcije (0,2 g) namirnice Kljunasti lješnjak sadrži 1 kcal, 0 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (1,2 g) namirnice Kljunasti lješnjak?
3 porcije (1,2 g) namirnice Kljunasti lješnjak sadrži 8 kcal, 0,2 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1,6 g) namirnice Kljunasti lješnjak?
4 porcije (1,6 g) namirnice Kljunasti lješnjak sadrži 10 kcal, 0,2 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kljunasti lješnjak?
50 g namirnice Kljunasti lješnjak sadrži 314 kcal, 7,4 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kljunasti lješnjak?
150 g namirnice Kljunasti lješnjak sadrži 942 kcal, 22 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 80 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169827 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
