Znajte što je na vašem tanjuru

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Kalorije i nutritivne vrijednosti

187

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine9,6 g

UH21 g

Masti6,6 g

Postotak kalorija

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Kalorije 187 kcal —
Bjelančevine 9,6 g 19%
Ugljikohidrati 21 g 8%
Masti 6,6 g 9%
Zasićene masti 3,3 g 16%
Vlakna 1 g 4%
Šećeri 0,3 g —
Natrij 439 mg 19%
Kolesterol 79 mg 26%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

Vitamin A 135 µg 15%
Vitamin C 4,3 mg 5%
Vitamin D 0,5 µg 3%
Vitamin E 0,71 mg 5%
Vitamin K 103 µg 86%
Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
Niacin (B3) 1,7 mg 10%
Vitamin B6 0,09 mg 5%
Folna kiselina (B9) 56 µg 14%
Vitamin B12 0,41 µg 17%
Kolin 51,4 mg 9%

Minerali

Kalcij 154 mg 12%
Željezo 2 mg 11%
Magnezij 35 mg 8%
Fosfor 157 mg 13%
Kalij 209 mg 4%
Cink 1 mg 9%
Bakar 0,06 mg 7%
Selen 13,1 µg 24%

Kalorije po porciji

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	UH	Masti
100 g	100 g	187	9,6 g	21 g	6,6 g
1 porcija	60 g	112	5,7 g	13 g	4 g
2 porcije	120 g	224	12 g	26 g	8 g
½ porcije	30 g	56	2,9 g	6,4 g	2 g
3 porcije	180 g	337	17 g	38 g	12 g
4 porcije	240 g	449	23 g	51 g	16 g
50 g	50 g	94	4,8 g	11 g	3,3 g
150 g	150 g	281	14 g	32 g	9,9 g
200 g	200 g	374	19 g	43 g	13 g
250 g	250 g	468	24 g	53 g	17 g

Slične namirnice

Pitanja o namirnici Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

100 g namirnice Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce sadrži 187 kcal, 9,6 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (60 g) namirnice Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

1 porcija (60 g) namirnice Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce sadrži 112 kcal, 5,7 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 4 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (120 g) namirnice Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

2 porcije (120 g) namirnice Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce sadrži 224 kcal, 12 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 8 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (30 g) namirnice Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

½ porcije (30 g) namirnice Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce sadrži 56 kcal, 2,9 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (180 g) namirnice Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

3 porcije (180 g) namirnice Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce sadrži 337 kcal, 17 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (240 g) namirnice Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

4 porcije (240 g) namirnice Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce sadrži 449 kcal, 23 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

50 g namirnice Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce sadrži 94 kcal, 4,8 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

150 g namirnice Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce sadrži 281 kcal, 14 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 58134160 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana