Znajte što je na vašem tanjuru
On The Border meki taco s mljevenom govedinom, sirom i salatom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 229 kcal —
- Bjelančevine 13 g 26%
- Ugljikohidrati 17 g 6%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 4,8 g 24%
- Vlakna 1,8 g 6%
- Šećeri 1,8 g —
- Natrij 646 mg 28%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,8 mg 17%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
Minerali
- Kalcij 123 mg 9%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalij 274 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 23 µg 42%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 1 porcija | 324 g | 742 | 43 g | 57 g | 36 g |
| 2 porcije | 648 g | 1484 | 86 g | 113 g | 72 g |
| ½ porcije | 162 g | 371 | 21 g | 28 g | 18 g |
| 3 porcije | 972 g | 2226 | 128 g | 170 g | 107 g |
| 4 porcije | 1296 g | 2968 | 171 g | 227 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,6 g | 8,7 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 20 g | 26 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 26 g | 35 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 33 g | 44 g | 28 g |
Slične namirnice
- Mekani taco s mljevenim mesom sirom i salatomrestoran, meksički219 kcal / 100 g
- Mekani taco s govedinom sirom i salatom206 kcal / 100 g
- Meki taco s govedinom sirom i salatombrza hrana, meksička206 kcal / 100 g
- Taco s govedinom sirom i salatom u tvrdoj tortillibrza hrana, meksička226 kcal / 100 g
- Meki tacotaco bell, s govedinom, sirom i salatom206 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici On The Border meki taco s mljevenom govedinom, sirom i salatom
Kako podgrijati mekani taco s mljevenom govedinom, sirom i salatom?
Najprije izvadi salatu, pa taco zagrij u tavi na srednje niskoj temperaturi ili u mikrovalnoj dok nadjev ne bude vruć i pareći. Vrati salatu nakon zagrijavanja kako bi ostala hrskava.
Kako čuvati ostatke mekanog tacoa?
Stavi ostatke u hladnjak najkasnije dva sata nakon posluživanja, najbolje s nadjevom odvojenim od tortilje i salate. Pojedi ih unutar tri do četiri dana; tortilju i nadjev dobro zagrij, a salatu dodaj hladnu.
Što poslužiti uz taco s mljevenom govedinom, sirom i salatom?
Dobro pristaju salsa, guacamole i grah, a za svježinu dodaj rajčicu, luk ili malo limete. U tortilju možeš staviti i kukuruz ili ukiseljeni jalapeño.
Koja je razlika između mekanog tacoa i tacoa u tvrdoj tortilji?
Mekana tortilja savitljiva je i lakše se jede bez mrvljenja; tvrda se lomi i daje hrskav zalogaj. Sličan taco u tvrdoj tortilji ima 226 kcal i 12,7 g masti na 100 g, dok ovaj mekani taco ima 229 kcal i 11 g masti.
Može li se mljevena govedina u ovom tacou zamijeniti piletinom?
Može: upotrijebi kuhanu, usitnjenu piletinu i začini je kuminom, paprikom, čilijem i češnjakom. Piletina je blažeg okusa, pa salsa ili limeta daju nadjevu više svježine.
Koliko proteina ima mekani taco s mljevenom govedinom, sirom i salatom?
Govedina i sir glavni su izvori proteina u nadjevu. Taco sadrži 13 g proteina na 100 g.
Izvor: USDA FoodData Central 167657 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
