Znajte što je na vašem tanjuru
Steak teriyaki
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 198 kcal —
- Bjelančevine 29 g 58%
- Ugljikohidrati 1,9 g 1%
- Masti 8,3 g 11%
- Zasićene masti 3,1 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 1,8 g —
- Natrij 517 mg 22%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
- Kolin 110 mg 20%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalij 259 mg 6%
- Cink 4,8 mg 43%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 1,9 g | 8,3 g |
| 1 porcija | 244 g | 483 | 70 g | 4,7 g | 20 g |
| 2 porcije | 488 g | 966 | 141 g | 9,5 g | 40 g |
| ½ porcije | 122 g | 242 | 35 g | 2,4 g | 10 g |
| 3 porcije | 732 g | 1449 | 211 g | 14 g | 60 g |
| 4 porcije | 976 g | 1932 | 282 g | 19 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 3,9 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 72 g | 4,9 g | 21 g |
Slične namirnice
- Shrimp teriyaki120 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef with sweet and sour sauce211 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Sesame chicken293 kcal / 100 g
- Orange chicken262 kcal / 100 g
- Sweet and sour pork260 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Steak teriyaki
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Steak teriyaki?
100 g namirnice Steak teriyaki sadrži 198 kcal, 29 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (244 g) namirnice Steak teriyaki?
1 porcija (244 g) namirnice Steak teriyaki sadrži 483 kcal, 70 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (488 g) namirnice Steak teriyaki?
2 porcije (488 g) namirnice Steak teriyaki sadrži 966 kcal, 141 g bjelančevina, 9,5 g ugljikohidrata i 40 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (122 g) namirnice Steak teriyaki?
½ porcije (122 g) namirnice Steak teriyaki sadrži 242 kcal, 35 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (732 g) namirnice Steak teriyaki?
3 porcije (732 g) namirnice Steak teriyaki sadrži 1449 kcal, 211 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 60 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (976 g) namirnice Steak teriyaki?
4 porcije (976 g) namirnice Steak teriyaki sadrži 1932 kcal, 282 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 81 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Steak teriyaki?
50 g namirnice Steak teriyaki sadrži 99 kcal, 14 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Steak teriyaki?
150 g namirnice Steak teriyaki sadrži 297 kcal, 43 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27115100 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
