Znajte što je na vašem tanjuru

Spinach, English, raw

Kalorije i nutritivne vrijednosti

18
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,5 g
UH0 g
Masti0,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 18 kcal —
  • Bjelančevine 2,5 g 5%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 0,4 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 2,2 g 8%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 11 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 403 µg 45%
  • Vitamin C 2,9 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folna kiselina (B9) 200 µg 50%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 69 mg 5%
  • Željezo 4,4 mg 24%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Kalij 710 mg 15%
  • Cink 0,62 mg 6%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g182,5 g0 g0,4 g
50 g50 g91,3 g0 g0,2 g
150 g150 g273,8 g0 g0,6 g
200 g200 g365 g0 g0,8 g
250 g250 g456,3 g0 g1 g

Pitanja o namirnici Spinach, English, raw

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Spinach, English, raw?

100 g namirnice Spinach, English, raw sadrži 18 kcal, 2,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Spinach, English, raw?

50 g namirnice Spinach, English, raw sadrži 9 kcal, 1,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Spinach, English, raw?

150 g namirnice Spinach, English, raw sadrži 27 kcal, 3,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Spinach, English, raw?

200 g namirnice Spinach, English, raw sadrži 36 kcal, 5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Spinach, English, raw?

250 g namirnice Spinach, English, raw sadrži 45 kcal, 6,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Izvor: FOODfiles (New Zealand) X1045 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana