Znajte što je na vašem tanjuru
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
19
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3 g
UH0 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 19 kcal —
- Bjelančevine 3 g 6%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,4 g 9%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 17 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 567 µg 63%
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 220 µg 55%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 75 mg 6%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalij 820 mg 17%
- Cink 0,62 mg 6%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 5,4 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,5 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Listovi špenóta za salatumladi listovi za salatu, sirovo17 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Corn baby sweet corn drained29 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Spinach, baby leaf, raw, fresh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Spinach, baby leaf, raw, fresh?
100 g namirnice Spinach, baby leaf, raw, fresh sadrži 19 kcal, 3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Spinach, baby leaf, raw, fresh?
50 g namirnice Spinach, baby leaf, raw, fresh sadrži 10 kcal, 1,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Spinach, baby leaf, raw, fresh?
150 g namirnice Spinach, baby leaf, raw, fresh sadrži 29 kcal, 4,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Spinach, baby leaf, raw, fresh?
200 g namirnice Spinach, baby leaf, raw, fresh sadrži 38 kcal, 6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Spinach, baby leaf, raw, fresh?
250 g namirnice Spinach, baby leaf, raw, fresh sadrži 48 kcal, 7,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) X1267 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
