Znajte što je na vašem tanjuru

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Kalorije i nutritivne vrijednosti

23
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,3 g
UH1,5 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 23 kcal —
  • Bjelančevine 2,3 g 5%
  • Ugljikohidrati 1,5 g 1%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 2,9 g 10%
  • Šećeri 1,5 g —
  • Natrij 112 mg 5%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 317 µg 35%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,3 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,39 mg 2%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 56 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 60 mg 5%
  • Željezo 0,68 mg 4%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalij 500 mg 11%
  • Cink 0,23 mg 2%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 2,2 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g232,3 g1,5 g0,2 g
50 g50 g121,2 g0,8 g0,1 g
150 g150 g353,5 g2,3 g0,3 g
200 g200 g464,6 g3 g0,4 g
250 g250 g585,8 g3,8 g0,5 g

Pitanja o namirnici Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

100 g namirnice Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw sadrži 23 kcal, 2,3 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

50 g namirnice Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw sadrži 12 kcal, 1,2 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

150 g namirnice Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw sadrži 35 kcal, 3,5 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

200 g namirnice Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw sadrži 46 kcal, 4,6 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

250 g namirnice Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw sadrži 58 kcal, 5,8 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Izvor: FOODfiles (New Zealand) X1111 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana