Znajte što je na vašem tanjuru
Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 19 kcal —
- Bjelančevine 2,8 g 6%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,3 g 8%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 5 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 398 µg 44%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 88 mg 7%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 0,41 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 4,7 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,6 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7 g | 0 g | 1 g |
Slične namirnice
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Kuhani špinat kuhan u vodi ocijeđen nesoljenkuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, nesoljeno23 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
100 g namirnice Spinach, English, boiled, drained, no salt added sadrži 19 kcal, 2,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
50 g namirnice Spinach, English, boiled, drained, no salt added sadrži 10 kcal, 1,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
150 g namirnice Spinach, English, boiled, drained, no salt added sadrži 29 kcal, 4,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
200 g namirnice Spinach, English, boiled, drained, no salt added sadrži 38 kcal, 5,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
250 g namirnice Spinach, English, boiled, drained, no salt added sadrži 48 kcal, 7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) X1046 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
