Znajte što je na vašem tanjuru

Spinach, fried

Kalorije i nutritivne vrijednosti

145
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,7 g
UH1,9 g
Masti14 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 145 kcal —
  • Bjelančevine 1,7 g 3%
  • Ugljikohidrati 1,9 g 1%
  • Masti 14 g 18%
  • Zasićene masti 0,9 g 5%
  • Vlakna 1 g 4%
  • Šećeri 0,8 g —
  • Natrij 376 mg 16%
  • Kolesterol 0,69 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 170 µg 19%
  • Vitamin C 32,7 mg 36%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,9 mg 26%
  • Vitamin K 204 µg 170%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,87 mg 5%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folna kiselina (B9) 97 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 70 mg 5%
  • Željezo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 43,8 mg 10%
  • Fosfor 34,2 mg 3%
  • Kalij 400 mg 9%
  • Cink 0,67 mg 6%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 1,2 mg 53%
  • Selen 0,6 µg 1%
  • Jod 18,3 µg 12%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1451,7 g1,9 g14 g
50 g50 g730,8 g0,9 g7 g
150 g150 g2182,5 g2,8 g21 g
200 g200 g2903,4 g3,7 g28 g
250 g250 g3634,2 g4,7 g35 g

Pitanja o namirnici Spinach, fried

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Spinach, fried?

100 g namirnice Spinach, fried sadrži 145 kcal, 1,7 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Spinach, fried?

50 g namirnice Spinach, fried sadrži 73 kcal, 0,8 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Spinach, fried?

150 g namirnice Spinach, fried sadrži 218 kcal, 2,5 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Spinach, fried?

200 g namirnice Spinach, fried sadrži 290 kcal, 3,4 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Spinach, fried?

250 g namirnice Spinach, fried sadrži 363 kcal, 4,2 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 35 g masti.

Izvor: Fineli (Finland) 34492 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana