Znajte što je na vašem tanjuru
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 29 kcal —
- Bjelančevine 3 g 6%
- Ugljikohidrati 1 g 0%
- Masti 0,8 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,2 g 11%
- Šećeri 0,8 g —
- Natrij 46 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 243 µg 27%
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 220 mg 17%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Fosfor 47 mg 4%
- Kalij 308 mg 7%
- Cink 1,4 mg 12%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 2,1 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3 g | 1 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,4 g | 1,6 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,9 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,4 g | 2,6 g | 2 g |
Slične namirnice
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Spinach purchased frozen microwaved or steamed drained32 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Kuhani špinat kuhan u vodi ocijeđen nesoljenkuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, nesoljeno23 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
100 g namirnice Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added sadrži 29 kcal, 3 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
50 g namirnice Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added sadrži 15 kcal, 1,5 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
150 g namirnice Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added sadrži 44 kcal, 4,4 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
200 g namirnice Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added sadrži 58 kcal, 5,9 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
250 g namirnice Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added sadrži 73 kcal, 7,4 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) X1239 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
