Znajte što je na vašem tanjuru
slanutak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, konzervirano, ocijeđene čvrste tvari
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 139 kcal —
- Bjelančevine 7,1 g 14%
- Ugljikohidrati 16 g 6%
- Masti 2,8 g 4%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 6,4 g 23%
- Šećeri 4 g —
- Natrij 246 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 45 mg 3%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 85 mg 7%
- Kalij 126 mg 3%
- Cink 0,63 mg 6%
- Bakar 0,25 mg 28%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 1 porcija | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 porcije | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ porcije | 126,5 g | 176 | 8,9 g | 20 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 porcije | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
Slične namirnice
- Suhi slanutak
- Kabuli cijeli slanutakmahunarke, sušeni, sirovi320 kcal / 100 g
- Grah slanutak konzervirani podgrijani ocijeđeni129 kcal / 100 g
- Kabuli prepolovljeni slanutakmahunarke, sušeni, sirovi325 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Crveni grahzrelo sjeme, konzervirano, ocijeđeno124 kcal / 100 g
- Lećakonzervirana, ocijeđena91 kcal / 100 g
- Zeleni grašakkonzervirano, ocijeđena tvar68 kcal / 100 g
- Grašakkonzervirano
- Bijeli grahkonzervirano, kruti dio i tekućina114 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici slanutak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice slanutak?
100 g namirnice slanutak sadrži 139 kcal, 7,1 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (253 g) namirnice slanutak?
1 porcija (253 g) namirnice slanutak sadrži 352 kcal, 18 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (506 g) namirnice slanutak?
2 porcije (506 g) namirnice slanutak sadrži 703 kcal, 36 g bjelančevina, 82 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (126,5 g) namirnice slanutak?
½ porcije (126,5 g) namirnice slanutak sadrži 176 kcal, 8,9 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (759 g) namirnice slanutak?
3 porcije (759 g) namirnice slanutak sadrži 1055 kcal, 54 g bjelančevina, 122 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1012 g) namirnice slanutak?
4 porcije (1012 g) namirnice slanutak sadrži 1407 kcal, 71 g bjelančevina, 163 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice slanutak?
50 g namirnice slanutak sadrži 70 kcal, 3,5 g bjelančevina, 8,1 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice slanutak?
150 g namirnice slanutak sadrži 209 kcal, 11 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173800 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
