Znajte što je na vašem tanjuru
slanutak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, kuhano, uz dodatak soli
164
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine8,9 g
UH23 g
Masti2,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 164 kcal —
- Bjelančevine 8,9 g 18%
- Ugljikohidrati 23 g 8%
- Masti 2,6 g 3%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 4,6 g 16%
- Šećeri 4,8 g —
- Natrij 243 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 172 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 42,8 mg 8%
Minerali
- Kalcij 49 mg 4%
- Željezo 2,9 mg 16%
- Magnezij 48 mg 11%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalij 291 mg 6%
- Cink 1,5 mg 14%
- Bakar 0,35 mg 39%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8,9 g | 23 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,4 g | 11 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 34 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 46 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 57 g | 6,5 g |
Slične namirnice
- Suhi slanutak
- Kabuli cijeli slanutakmahunarke, sušeni, kuhani u neslanoj vodi129 kcal / 100 g
- Kabuli prepolovljeni slanutakmahunarke, sušeni, kuhani u neslanoj vodi114 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrelo sjeme, kuhano, dodana sol139 kcal / 100 g
- Salata od slanutkas maslinovim uljem, slana96 kcal / 100 g
- Sojasuha, zrele sjemenke, kuhana, s dodanom soli172 kcal / 100 g
- Suhi grašakzrelo sjeme, kuhano, dodana sol116 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
- Crni grahzrelo sjeme, kuhano, dodana sol132 kcal / 100 g
- Humussa slanutkom, neslan275 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici slanutak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice slanutak?
100 g namirnice slanutak sadrži 164 kcal, 8,9 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice slanutak?
50 g namirnice slanutak sadrži 82 kcal, 4,4 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice slanutak?
150 g namirnice slanutak sadrži 246 kcal, 13 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice slanutak?
200 g namirnice slanutak sadrži 328 kcal, 18 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice slanutak?
250 g namirnice slanutak sadrži 410 kcal, 22 g bjelančevina, 57 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3410 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
