Znajte što je na vašem tanjuru
slanutak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrele sjemenke, konzervisano, ocijeđeno, isprano u vodi iz slavine
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 138 kcal —
- Bjelančevine 7 g 14%
- Ugljikohidrati 17 g 6%
- Masti 2,5 g 3%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 6,3 g 23%
- Šećeri 4 g —
- Natrij 212 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Željezo 0,98 mg 5%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Kalij 109 mg 2%
- Cink 0,59 mg 5%
- Bakar 0,25 mg 28%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2,5 g |
| 1 porcija | 254 g | 351 | 18 g | 42 g | 6,3 g |
| 2 porcije | 508 g | 701 | 36 g | 84 g | 13 g |
| ½ porcije | 127 g | 175 | 8,9 g | 21 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 762 g | 1052 | 54 g | 126 g | 19 g |
| 4 porcije | 1016 g | 1402 | 72 g | 168 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,5 g | 8,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6,2 g |
Slične namirnice
- Suhi slanutak
- Kabuli cijeli slanutakmahunarke, sušeni, kuhani u neslanoj vodi129 kcal / 100 g
- Kabuli prepolovljeni slanutakmahunarke, sušeni, kuhani u neslanoj vodi114 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Zeleni grašakkonzervirano, ocijeđena tvar, isprano vodom iz slavine71 kcal / 100 g
- Lećakonzervirana, ocijeđena91 kcal / 100 g
- Grašakkonzervirano
- Crveni grahzrelo sjeme, konzervirano, ocijeđeno, isprano vodom iz slavine121 kcal / 100 g
- Zrela lećakonzervirana, ocijeđena119 kcal / 100 g
- Grah pintozrele sjemenke, konzervirani, ocijeđeni, isprani u vodi iz slavine117 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici slanutak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice slanutak?
100 g namirnice slanutak sadrži 138 kcal, 7 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (254 g) namirnice slanutak?
1 porcija (254 g) namirnice slanutak sadrži 351 kcal, 18 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (508 g) namirnice slanutak?
2 porcije (508 g) namirnice slanutak sadrži 701 kcal, 36 g bjelančevina, 84 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (127 g) namirnice slanutak?
½ porcije (127 g) namirnice slanutak sadrži 175 kcal, 8,9 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (762 g) namirnice slanutak?
3 porcije (762 g) namirnice slanutak sadrži 1052 kcal, 54 g bjelančevina, 126 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1016 g) namirnice slanutak?
4 porcije (1016 g) namirnice slanutak sadrži 1402 kcal, 72 g bjelančevina, 168 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice slanutak?
50 g namirnice slanutak sadrži 69 kcal, 3,5 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice slanutak?
150 g namirnice slanutak sadrži 207 kcal, 11 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173801 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
