Znajte što je na vašem tanjuru
Slanutak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, sušeno
378
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH53 g
Masti6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 378 kcal —
- Bjelančevine 20 g 41%
- Ugljikohidrati 53 g 19%
- Masti 6 g 8%
- Zasićene masti 0,6 g 3%
- Vlakna 10 g 36%
- Šećeri 11 g —
- Natrij 24 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,82 mg 5%
- Vitamin K 9 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,54 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 557 µg 139%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 99,3 mg 18%
Minerali
- Kalcij 57 mg 4%
- Željezo 4,3 mg 24%
- Magnezij 79 mg 19%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalij 718 mg 15%
- Cink 2,8 mg 25%
- Bakar 0,66 mg 73%
- Mangan 4,2 mg 180%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 21 g | 53 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 10 g | 27 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 31 g | 79 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 41 g | 106 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 51 g | 132 g | 15 g |
Slične namirnice
- Suhi slanutak
- Kabuli cijeli slanutakmahunarke, sušeni, sirovi320 kcal / 100 g
- Kabuli prepolovljeni slanutakmahunarke, sušeni, sirovi325 kcal / 100 g
- Cijeli bengalski slanutak287 kcal / 100 g
- Zeleni grašaksušeni, zrna, sirovi304 kcal / 100 g
- Brašno od slanutkabezmasno320 kcal / 100 g
- Humussa slanutkom, neslan275 kcal / 100 g
- Lećasuha, sirova319 kcal / 100 g
- Golublji grašakcrveni grah, zrelo sjeme, suho343 kcal / 100 g
- Curry od slanutkakomercijalno, mahunarke119 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Slanutak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Slanutak?
100 g namirnice Slanutak sadrži 378 kcal, 21 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Slanutak?
50 g namirnice Slanutak sadrži 189 kcal, 10 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Slanutak?
150 g namirnice Slanutak sadrži 567 kcal, 31 g bjelančevina, 79 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Slanutak?
200 g namirnice Slanutak sadrži 756 kcal, 41 g bjelančevina, 106 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Slanutak?
250 g namirnice Slanutak sadrži 945 kcal, 51 g bjelančevina, 132 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3389 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
